睡眠不足6小时增加认知障碍风险！

　　失眠，很多人都经历过，主要表现为入睡困难、早醒、醒来后无法再次入睡。如果这些失眠症状每周出现三次，并持续三个月，可被视为慢性疾病。研究者通过实验发现，在实验室睡眠时间少于6小时的成年人，患认知障碍的可能性是那些有睡眠时间正常的人的两倍。

　　研究人员检查了宾夕法尼亚州立大学成人队列的数据，这是一个随机选择的基于人群的样本，共有1741名成年人，他们睡了一夜。在声音、光线和温度受控的房间中测量睡眠之前，参与者完成了临床病史、体检和问卷调查，以确定睡眠障碍、身体健康状况、精神健康问题和药物使用情况等信息；同时，他们还在实验室睡觉前接受认知障碍评估，包括注意力、记忆、语言等测试。

　　结果发现，与睡得好的人相比，存在失眠症状或慢性失眠并且在实验室里睡眠少于6小时的成年人，患认知障碍的可能性要高两倍；而那些虽然失眠但在实验室睡了六个小时或更长时间的成年人没有认知障碍的风险。

　　研究者表示，这项研究只能说明睡眠时间长短与认知障碍存在相关性，并不能证明二者之间存在因果关系。

　　来自宾夕法尼亚州立医学院的副教授兼睡眠专家Julio Fernandez-Mendoza表示，在此前的研究中，研究小组发现睡眠时间少于6小时的失眠成年人有患各种心脏代谢疾病的风险，包括高血压、糖尿病、心脏病、中风等，同时还伴随有精神健康问题，如抑郁症。而这项新的研究结果表明，除了代谢疾病与精神疾病外，中年人睡眠不足患认知障碍的风险也增加了。我们的大脑依赖睡眠，睡眠不足，很可能是大一部分人未来患痴呆症的早期指标。