空腹吃水果危害大,你知道哪些水果不能在空腹时食用吗

文章来源:健康时报 2019-08-13 11:49

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夏天是许多水果成熟的季节,在人们的饮食结构中,水果所占的比例相较于其他季节也有了显著地提升。水果中含有大量维生素,具有美容养颜、延缓衰老的功效,同时丰富的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,加速食物消化,所以营养学中经常建议居民要多吃水果。但是很多人在吃水果的时候不注意时间,早起后立马吃水果对抗饥饿,这是很不健康的。

这几种水果不能空腹吃,危害大,你中招了没有?

一、柿子

小时候大人常告诫我们,没有熟透的柿子不能吃,否则会讲不出来话。这其实是一种夸张的说法,但是没有熟透的柿子吃起来,味道很涩,口感很差,会使我们的口腔较长时间处于“麻木”的状态。但是你知道吗,就算是熟透的柿子在空腹时,也不宜食用。柿子中含有大量的单宁,受伤的柿子在空气中放置会变黑,就是单宁的作用,这种物质会与胃酸结合,产生不溶物,引发胃结石等疾病,影响健康。所以爱吃柿子的朋友们,切忌空腹食用柿子。

二、荔枝

大家都听说过吃荔枝会出现“酒驾”,但没想到空腹吃荔枝还会影响健康吧。最近的新闻中报道,东南亚的某儿童,因空腹吃荔枝,最后抢救无效离世。这是因为荔枝的含糖量高,空腹时大量使用荔枝,会导致身体内血糖水平迅速升高,由于身体的负反馈调节机制,胰腺会分泌胰岛素来降低血糖水平,这时候血糖含量迅速降低,而由于空腹状态,身体能量不足,易出现昏迷,严重时会威胁性命。现在正是荔枝上市的季节,大家在食用荔枝是一定要多注意。

三、苹果

苹果在空腹吃,并不会引疾病,而之所以提醒大家,是因为苹果是酸性水果,在空腹时食用,会导致体内胃酸过高,肠胃不好的人可能会出现恶心、呕吐的症状,从而可能会刺激消化系统。

空腹吃水果危害大,你知道哪些水果不能在空腹时食用吗?

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