明列子是一种草本植物的种子，是一种具有减肥消脂功效的特殊存在，能增加人们的饱腹感，减少身体对热量的吸收，也能减少身体对其他食物的摄入，经常食用能有效减轻体重，可以起到良好排毒清肠、消除赘肉的作用。还能加快身体代谢，更能提高身体机能，补充能量缓解疲劳。
鹌鹑肉，鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇、多维生素食物，可与补药之王人参相媲美，对胖人来说是理想的肉食品种。专家称，其适宜于营养不良、身虚体弱、恶寒怕热、咳嗽哮喘、神经衰弱、贫血头晕、肾炎浮肿、泻痢、高血压、肥胖症、动脉硬化症等患者食用。
这个小油菜的种植方法非常的简单，并且非常的好存活，因此，这个在城市的阳台上也是相当受欢迎的，现在的有机蔬菜越来越少，农药侵蚀了我们的生活，因此，建议大家在自己家的阳台上，可以种一些蔬菜，这样的话就可以吃上有机蔬菜了，吃上自己种的菜真的是一种非常幸福的事情，想要种菜的朋友们。一定要选择这个小油菜啊，存活率非常的高，非常的好养，而且也非常的好吃，有营养。
