每个人都希望自己能够更加长寿，所以在饮食方面我们一定要多加注意，因为我们想要长寿，就一定要做好饮食方面的合理搭配，让我们身体所吸收的营养成分也能够比较合理，这对我们的健康是非常重要的，比如我们在平常生活中就可以多吃这几种食物，让我们的身体更加健康。
青椒是一种非常好的食物，它不仅在我们平常炒菜的过程中应用很多，同时也是一种对于我们的血压有很好控制作用的食物，它里面含有的一些营养元素能够让我们的血压快速降下来，同时还能够排除体内的毒素，让血管更加有弹性，还能够减缓我们身体对于糖分的吸收，对于一些糖尿病人也是非常不错的，所以大家在平常生活中可以多吃一些。
田七花也是对于我们身体很有帮助的一种食物，它同时也是一种中药，对于很多疾病有不错的功效，特别是一些高血压或者急性咽炎的症状治疗效果更为明显，因为它具有很好的清热排毒的作用，所以在临床上面的应用也是比较广泛的，如果大家有类似的症状就可以多吃一些这种食物，通过它来进行调理。
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