随着高尿酸人群的不断增多，大家都开始格外留意自己的尿酸情况，生怕一不留神就加入到队伍当中。不过即便是小心再小心，仍有不少人遇上尿酸失控的问题。大夫提醒，其实大多数的高尿酸都是吃出来的，所以管住嘴很重要。
不想尿酸高，4种食物要少吃
1、生蚝
生蚝是不少人爱吃的美食，虽然它的营养价值很高，含有人体所需的蛋白质，但是海鲜食物，嘌呤量很高，大量进食容易导致尿酸水平升高。
2、猪肝
爆炒猪肝是不少人的心头爱，不过猪肝属于动物内脏，同样是高嘌呤食物，吃太多猪肝容易导致人体的嘌呤量增多，引起高尿酸影响健康。为了防止尿酸水平失控，还是尽量少吃猪肝。
3、黄豆
黄豆十分常见，含有人体所需的卵磷脂、植物蛋白，常吃对身体有益，不过豆类中，黄豆也属于嘌呤比较高的食物。如果在高尿酸时还大量吃黄豆，或者有黄豆成分的豆制品，极易导致尿酸水平升高。
4、啤酒
无论是什么季节，大家都很喜欢喝啤酒，尤其是三五好友聚会的时候，必定少不了啤酒。不过长期喝酒，除了会加重肝脏的负担之外，也有可能由于嘌呤物质摄入过量，而导致尿酸升高，甚至出现关节疼痛的痛风现象。
看来为了稳定尿酸水平，大家还是尽量不要吃这4种食物。另外，要想长期让尿酸保持在稳定值，除了吃药控制之外，还可以多做2件事。
1）多喝水，多排尿
毫不夸张地说，尿酸高的朋友每天应该喝至少2升的水。因为在水的作用下，尿量会增多，也就能够及时排酸。而普通的白开水效果一般，建议往里加几味对降酸有帮助的山栀去酸茶食材。
比如菊苣(利尿)、栀子(清热利湿)、桑叶(清肺清肝)、葛根(舒筋活络)、百合(安神)。
捣碎后做成山栀去酸茶小茶包，放进水里煮上半个小时，去渣就可以喝了。每天1-2杯，轻松将多余酸液排出体外。
2）多运动，促代谢
如果只是高尿酸，而无关节疼痛现象的话，建议平时可适当进行一些轻氧运动，比如慢跑、骑行等，加强身体代谢，从而提高自身免疫力，帮助排酸。
不知道大家对此如何看呢？
