牙齿的作用是巨大的,不仅可以帮助我们咀嚼食物,而且还影响了咱们的消化系统,只要是牙口不好了,吃什么都感觉不香了,而且时不时还要担心喝了凉的吃了硬的会牙疼,所以爱牙护牙就成了最不容忽视的问题了。那么不想老了牙齿掉光,咱们该如何做呢?
刷牙姿势
很多人虽然也在刷牙,但是只是一刷而已,很难有效的清洁掉牙齿表面的细菌和牙菌斑,正确的刷牙方式其实很简单,首先要保持早晚刷牙的习惯,而且尽量用温水刷牙,特别是睡觉前要刷牙很重要,因为谁教的时候唾液分泌比较少,口腔内的细菌会不断地生长,若是晚上睡觉前没有刷牙的话会增加患上口腔疾病的几率。
刷牙次数不宜多
很多人觉得想要牙齿好那就多刷牙,这种说法并不对,刷牙时间过长了反而会伤害牙齿,一般刷牙的时间控制在3分钟左右,按照牙齿的顺序来刷牙,不能横向用力刷,保证牙齿的每个面都能刷到。另外要温和的用牙,尽量不要咀嚼坚硬的食物,不然会破坏牙齿表面的牙釉质,容易受到冷热酸甜食物的刺激,从而引起牙齿疼痛。
早起做扣齿运动
很多人喜欢一早起来就用凉水刷牙,这样的伤害很大,有时候还会出现面瘫的情况。正确的做法是醒来后牙齿相互进行扣齿50下,可以增加牙齿的血液循环,而且也能促进牙周组织和牙床的健康,增强了牙齿的抗病能力。
除此之外,平时也可以适当的喝点茶,可以防止患上龋齿,含有的茶多酚能杀死口腔里面的细菌,增强了牙釉质的保护功效。好了,对于这个问题大家了解了吗?可以在下方的评论区多多留言讨论,如果觉得医生说的对的话可以加一下关注哦,咱们下期再见!