中医说学会腰脊推拿手法,可预防腰椎椎管狭窄症

文章来源:健康时报 2020-02-08 20:36

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腰脊推拿疗法主要是用来舒筋活血、祛淤止痛,只适用于轻度椎管狭窄,而且在使用的时候注意手法要温和,力道不能过大,否则会加重原本轻度的损伤,造成更严重的疼痛。

腰脊推拿法

腰椎椎管狭窄症的出现与骨质增生、腰部扭伤、骨关节移位等原因有关,利用推拿的方法可以修复移位滑脱的骨关节,舒经活络,有效缓解疼痛。

取穴

五枢穴、殷门穴、足三里穴、委中穴、承山穴、次髎穴、昆仑穴。

操作方法

掌按揉法

此方法主要用于与腰痛有关的穴位,这里以五枢穴为例。患者可取站立或仰卧位,左手手掌心按住穴位处,右手叠于左手手背上,然后以顺时针方向轻轻按揉。如果不方便掌按时,也可以使用拇指按压的方法。

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患者站立,左手掌心按住穴位处,右手叠于左手背上,然后顺时针方向轻轻按揉。

笔点足三里穴

足三里穴对缓解腰部疼痛有很好疗效,可以借助笔来刺激穴位。采用坐姿,手握住笔的前端,这样会比较好施力,力道也较集中。用笔的前端对着穴位点,进行刺激点压,可以稍稍用力,但不要伤到皮肤。

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采用坐姿,手握住笔的前端,对着穴位点按,进行刺激点压。

对抗牵引法

使用该方法时需要在两个人的帮助下进行,其中一人慢慢将患者背在背上,以腰骶部抵住患者的第4、第5腰椎处,然后另一人将患者的两下肢向下牵引,前者慢慢弯腰,使患者脊椎过伸,2~3分钟后恢复原位。

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该方法要在两个人的帮助下进行,其中一人将患者背起,以腰骶部抵住患者的腰部,然后弯腰,另一人将患者双下肢向下牵引,使患者脊椎过伸。

指揉委中穴

患者采取站立姿势,双膝伸直,上半身向前方下弯,左手手臂伸直,用左手食指指端按在委中穴上,沿顺时针方向用力按揉。注意指揉侧的腿保持伸直,不要弯曲,按揉5~10分钟。

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患者站立,上半身向前方下弯,左手手臂伸直,左手食指指端按在委中穴上,沿顺时针方向用力按揉。

治疗目的

通络经脉,舒筋活血,松解粘连。

本节名词

①五枢穴

中医针灸穴位之一,隶属足少阳胆经。在侧腹部,当髂前上棘前方,横平脐下3寸处。

②承山穴

取穴时应采用俯卧的姿势,承山穴位于人体的小腿后面正中,委中与昆仑穴之间,当伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。

③次髎穴

在髂后上棘下与后正中线间,适对第2骶后孔中。


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