这2个“特效穴位”,可以缓解痛苦

文章来源:健康时报 2020-02-14 20:03

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急性腰扭伤就是我们俗称的"闪腰""岔气",主要是因为突然间受到外力的作用,腰部软组织的肌肉或筋膜等突然撕裂,导致疼痛出现。这种疼痛状况属于急发现象,病发前没有任何征兆。

生活中不小心腰扭伤了,按揉这2个“特效穴位”,可以缓解痛苦

 

高发人群:青壮年体力劳动者,男多于女。

高发季节:春、夏、秋、冬。

诊断

1.患者在搬、抬、扛重物时,腰部一侧或两侧突然出现清脆的响声,然后疼痛出现,疼痛剧烈时,腰部无法扭转,当即不能正常动作。

2.检查时会发现患者腰部僵硬,腰前凸消失,并且脊柱侧弯及骶棘肌痉挛。

3.在腰部受到损伤时没有症状出现,但休息片刻后或第二天疼痛出现,严重者甚至无法起床,在腰部受伤部位可以找到明显的压痛点。

预防

1.掌握正确的劳动姿势,在扛、抬重物时要尽量使胸、腰部挺直,髋膝部屈曲,起身要以下肢用力为主,站稳后再迈步,搬、提重物时,应采用半蹲位,让物体尽量贴近身体。尽量避免弯腰的强迫姿势及工作时间过长。

2.加强劳动保护,在进行扛、抬、搬、提等重体力劳动时,尽量使用护腰带来协助稳定腰部脊柱,增强腹压,增强肌肉工作效能。在寒冷潮湿环境中工作后,最好洗热水澡以祛除寒湿,消除疲劳。

生活中不小心腰扭伤了,按揉这2个“特效穴位”,可以缓解痛苦

 

刮痧取穴

头部:风池穴

腰背部:肾俞穴、大肠俞穴、志室穴

下肢部:委中穴、承山穴

本节名词

①风池穴

定位此穴位的时候应该让患者采用正坐或俯卧、俯卧的取穴姿势,以方便患者准确取穴并能顺利实施相应的按摩手法。风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。

②承山穴

足太阳膀胱经穴。在小腿后面正中,委中与昆仑之间,当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现三角形凹陷处。

刮痧治疗

运用刮痧疗法治疗急性腰扭伤,对疏通腰部经气,舒缓筋脉,活血止痛有很好的疗效,而且方法简单,操作方便。

刮拭部位及刮拭方向

生活中不小心腰扭伤了,按揉这2个“特效穴位”,可以缓解痛苦

 

 

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操作步骤

患者俯卧,将需要刮拭的穴位区域裸露在外并进行消毒;

刮痧板向刮拭的方向倾斜20度,先轻轻刮拭头部风池穴;

然后以先腰背部、后下肢部的顺序进行。


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