“吸阳”事都有哪些?男性做多了,阳气已经不足,如何补回?

文章来源:健康时报 2020-02-18 11:18

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阳气是身体的根基,阳气充足,身体才会更健康,对于男性来说,如果损阳的事做多了,阳气不足,那么肾气也容易不足,人体能量亏损,就容易被人形容瘦弱或被调侃为“娘炮”,不利于身心健康。那么,男人经常做哪些事,是在耗费阳气呢?如何才能补回失去的阳气?早了解早受益。

“吸阳”的事情都有哪些?

熬夜是很多人每天的常态,但人的阳气在晚上休息时收回,到了早上的时候会慢慢释放,晚上不睡耗损阳气,早上不起又封杀阳气,这是恶性循环。经常熬夜的人,或许阳气已经不足,看起来没有精神,而作息规律的人,阳气充足,看起来则更加阳刚。

蒸桑拿、泡澡看似是在释放压力,缓解身体的疲劳感,但对于男性来说,身体是不宜长时间待在高温环境下的,此时人体毛孔会打开,散热更快,时间久了,阳气外泄就会更多,从而耗损了阳气,而且也很不利于“小蝌蚪”的健康。

温度过高不好,过低了也不好,很多男性还有洗冷水澡的习惯,甚至不分季节,觉得这能提高身体抗病能力,还能锻炼意志,恰相反,这不仅会大大耗损阳气,人在冷水的强烈刺激下,还可能会刺激到血管,带来其他的隐患。

很多男性可能由于工作原因,或经常爱打游戏,做在电脑前一坐就是一整天,休息时也不动弹,有尿意时习惯性憋尿,殊不知这会影响到肾的健康,肾气不足了,体内阳气也会慢慢减少。

很多男性朋友是家里的顶梁柱,面临社会、工作和家庭的压力,长期精神压力过大,处于焦虑、低落的情绪中,阳气就会受到压制,若不能及时调整,长时间下去就会耗损阳气,影响健康。

男性损阳的事做多了,阳气已经不足,这样下去,身体耗不起,那么怎么做或能补回失去的阳气呢?

晚上睡前可以泡泡脚,泡脚时按揉脚心,脚心最容易凝结寒气,泡脚能够驱散寒气,保持身体温暖,促进阳气的生发,而按揉脚心前三分之一处,有助疏通经络,补充肾气,增阳的效果很好。

日常饮食也需要调整,男性要多吃有助养阳的食物,比如热粥,适当吃点羊肉、牛肉、山药、桑葚以及粗粮食物,可以补充全面的营养,提升阳气,也能提升免疫力,强化体质。

晒太阳也是一种方法,能直接促进阳气的生发,排出寒气和湿气,不过要注意不能晒得太久,20-30分钟即可,也不要直接对着强烈的太阳光晒。

结语:阳气对男性而言很重要,以上几种容易耗损阳气的行为,男性朋友们若是中招了,建议及抓紧改掉,多做上述几件有助于提升阳气的事,或能慢慢补回来,身体也会更加健康。

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