熬夜不仅毁皮肤那么简单,还会使身体产生这些变化

文章来源:健康时报 2020-03-24 15:43

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小玲平时因为工作原因,熬夜基本上是家常便饭,再加上在公司经常需要吃外卖,导致小玲年纪轻轻的,皮肤就变得既油腻、又粗糙。前段时间小玲参加同学聚会时很他们抱怨说,如果自己在这么熬下去,恐怕要未老先衰了。可能是因为熬夜这一话题比较有共同点,所以大家七嘴八舌的就聊起了自己曾经熬过的夜,以及熬夜给身体带来的影响。从同学的话中小玲得知,熬夜不仅毁皮肤那么简单,还会使身体产生这些变化。

1、长痘

相信很多人都知道,凌晨1点左右是体内肝脏排毒的时间,如果你经常到这时候还没有睡觉的话,那么体内的毒素将会不断堆积,从而会出现气色不好、皮脂分泌增加的情况。这种脸上过度分泌的油脂很容易会堵塞毛孔,滋生细菌,从而引发痘痘。面对这种情况,除了要注意改善自己的日常作息之外,经常清洁脸部缓解皮肤油性,以及涂祛痘膏来软化角质层,疏通被堵塞的毛孔是非常有必要的。祛痘膏一定要选择大品牌、有保障的那种,以免祛痘不成,反而伤了皮肤。

2、脱发

除了出痘外,油脂过度分泌也会堵塞你的头皮毛囊,从而导致脱发越来越严重,成为“秃头星人”中的一员。想要改善这情况,早睡就不说了,平时尽量食用清淡的食物也很重要,少吃重油重盐的饭菜,可以有效肃清肠胃,减少体内油脂的堆积,缓解头皮出油的严重性。另外,平时做好洗发、护发工作,比如用有防脱效果的洗发露洗头,以及洗完头后用护发精华滋养头皮,也能在一定程度上缓解脱发。

3、月经不调

很多经常熬夜的女性可能会发现,自己的月经来的越来越不准时,甚至有时候两三个月才会来一次,让人非常心急。之所以会出现这种情况,与身体内分泌失调有关。如果你只是轻微的月经不准时,那么通过少熬夜、多运动、少吃寒凉食物就可以得到有效改善。但要是已经到了月经推迟两三个月的严重情况,还是需要去专业的医院,在医生的推荐下使用药物治疗。

4、免疫力下降

从以上种种因为长期作息不规律的变化就能得知,熬夜对健康具有不良影响。因为人体内各个器官都是在夜晚进行修复的,如果你长期熬夜,器官得不到很好的休息,那么就会影响你对环境中细菌、病毒的抵抗力,从而变得动不就动生病。因此,为了自己的身体健康,早睡早起,势在必行!

看了以上这些不良影响,你还敢熬夜吗?如果是因为工作原因不得不熬夜,建议你从提高工作效率,以及与老板沟通这两方面入手改善熬夜情况,毕竟身体才是最重要的!

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