人到中年,身体的各个器官都在逐渐老化。慢慢走向衰弱,肝脏算是比较突出的变化的地方,我们都知道肝脏是身体保护屏障,因此保护肝脏很关键。随着年龄的增长,患有肝脏疾病的风险越来越高,比如脂肪肝、酒精肝或者肝硬化等,因为肝脏没有任何痛觉神经,即使出现异常时,也并不会有明显的症状,所以要定期去医院做检查,同时要做好养肝和护肝工作。
一、肝在什么位置?
肝脏大部分位于人体的腹部右上方,小部分位于腹部的左上方,在右侧的肋部内部,右肋骨把大部分的肝都覆盖住了,但是肝脏的位置也不是固定的,有时因为呼吸肝脏的位置也会随着上下浮动两三厘米。婴儿可以在右肋骨下方触摸到肝脏,但是正常的成人在肋骨下方是触摸不到肝脏的。
二、肝的6个主要作用
代谢。人每天都会进食,食物中的蛋白质、维生素、各种微量元素等,必须先到肝脏进行转化吸收,再分配给各个器官进行营养吸收。
解毒。解毒大约是肝脏最重要的工作了,人体代谢过程中可能会产生各种不利于健康的有毒废物,加上来自食物中的一些有害残渣,都必须先经过肝脏解毒。肝脏是人体最大的解毒器官,肝脏正常运转的情况,一般不必为身体中会堆积毒素而担忧。
免疫。肝脏通过清除身体中的坏自由基,吞噬不利于健康的病原体,来增强身体的免疫,保障人们的身体健康。
分解脂肪。肝脏也是产生胆汁的场所,而胆汁不仅能够帮助消化吸收,最重要的是还可促进脂肪的分解,调节身体内的水盐平衡等。
凝血功能。肝脏会帮助身体制造凝血因子,让伤口停止流血,如果肝脏功能差,在出现伤口的时候凝血功能也会变差,就不容易让伤口止血。
调节血液循环。在肝功能正常的时候,肝脏内可以储存一定的血液,而在身体需要血液的时候,就会从肝脏中排出很多的血液来帮助身体内循环血量的不足,帮助机体血液维持。
养肝4步,让自己更安全
定期常规体检
有肝炎病史的人,应每三个月做一次肝功能和甲胎蛋白检查,半年做一次影像学检查(如B超、CT)和做一次病毒定量检查。避免肝炎进一步发展,甚至恶化成肝硬化,肝癌。
保证充足的睡眠
熬夜会影响肝脏代谢,长期熬夜的人肝脏代谢紊乱,脂代谢异常,会出现肥胖等现象。所以养肝要保证充足的睡眠。采取侧卧的睡姿,有利于血液滋养肝脏。注重饮食均衡
肝炎患者发作期,要注意蛋白质的摄入,避免过量的蛋白质加重肝脏负担。要注意饮食清淡,营养均衡。一些蔬菜等含有维生素的食物,可以帮助修复肝脏细胞,可以多吃,有助消化。
情绪的控制
心情的调整对于肝脏是有好处的。应该保持愉快轻松的心情,避免负面情绪过多的影响自身的肝脏代谢。负面情绪会导致肝气疏泄受到影响,出现肝气郁结,血液循环受阻,加重肝脏负担。
平时一定要动起来,不然身体怎么能行呢?