在很多人看来，之所以会长寿，应该是有很多神奇的秘密，但是这里要说的是，世界上根本不存在什么长生不老药，所以试图依靠保健品，偏方来长寿，这是不科学也是不可取的。如何“养生”?老中医建议：多吃“3物”，做到“3简单”，更长寿，一起来了解一下吧!
第一、饮食很简单
想要养生长寿千万不要认为吃什么补什么，每天都是大鱼大肉，山珍海味，每天这样吃并不会延长你的寿命，在饮食上面应该简单一点，清淡一旦，有很多消化系统方面的癌症，都和不健康的饮食习惯有着非常密切的关系，所以为了自己的健康吃的要简单一点。
第二、心情很简单
平时生活中要学会控制自己的情绪，不要让自己的情绪变动太大，太平凡。一会儿开心，一会儿忧伤，喜怒无常对自己的身体健康反而非常不利，会诱发多种疾病的出现。心情要保持放松，简单一点，平时不要给自己太大的的压力，要学会调控自己的情绪，对健康更有利。
第三、生活很简单
平时生活中很多人都习惯喝酒，吸烟，嚼槟榔或者玩游戏。很多人都会在这样认为，如果什么爱好都没有，那么人生还有什么意思。其实生活可以简单一点，明知道不健康的事情就不要去做，可以适当的锻炼自己的身体，多出去散散步，旅旅游等等，这些健康的习惯对爱好对健康才更有利。
想长寿如何饮食?
一、多吃粗粮，平时生活中要多吃粗粮，不要小看粗茶淡饭，虽然粗糙了一点，但是它对身体健康是非常有好处的，因为粗粮可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内的毒素和垃圾，不仅可以降低血脂，还可以有效预防便秘的发生，对身体健康是非常有好处的。
二、多吃蔬菜，蔬菜相比较肉类食物，似乎更多的人喜欢吃肉类，不爱吃蔬菜，但是蔬菜中含有大量的维生素以及多种抗氧化剂和膳食纤维，平时生活中经常吃蔬菜对身体健康是非常有好处的，能够预防多种癌症的发生，对人体心脑血管健康也是非常有利的。
三、多吃水果，水果中含有丰富的纤维素和多种维生素，所以平时要多吃水果，可以有效补充身体所需要的各种营养元素，让身体更健康，自然也会更加长寿。
