日常生活中该如何补充阳气呢?

人的精气神是非常重要的，如果精气神跟不上，那么不仅给人感觉萎靡不振，而且身体还很容易患病。爱中医方面，人的精气神其实也被称为食“阳气”，体内阳气足那么身体的抵抗力就强，反之就很容易生病了。在日常生活中，我们一定要时刻主要自己身体内的阳气是否充足，如果阳气消耗太多，那么就要及时补充了。日常生活中该如何补充阳气呢?其实通过食疗的方式就可以达到目的了，如下这3种食物就有很强的效果。

韭菜：众所周知，韭菜又被称为是“起阳草”，男人多吃的确是有补充雄性激素的作用。如果长期感觉阳气不足或者出现了肾虚的状况，这时候可以适当的吃韭菜，不仅能补充身体内的阳气，而且也能起到养肾护肾的目的。但是因为韭菜的味道比较冲，并不是所有人都能接受的，可以根据个人的喜好来。

羊肉：冬天吃羊肉是可以起到暖身的效果，而且对于男人来讲，冬季因为气候寒冷，极其容易导致阳气的衰减，这时候适当的吃羊肉就可以起到提升阳气的作用，这时候如果体内的阳气处于长期不足的情况，或者感觉到提不起精神， 这时候可以适当的吃一点羊肉。

砢*山参：砢山参是大补元气最好的药材，特别是对于男性在补肾方面有很多帮助，它也可以改善体质和增强免疫力。

常见食用方法：2克砢山参，8粒枸杞，5克黄精，焖泡入水中作为茶。功效：为补充肾气不足，用枸杞可以互补阴阳，使肾阳虚，肾阴虚等状况得到改善，平衡阴阳，使男人更多的活力和精力，改善性生活。