早上坚持喝一杯牛奶，连吃15天，好处意想不到

大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

牛奶是我们生活中经常能见到的食物，它有着很高的营养价值，对人有很多好处，深受人们喜爱，那么你们知道它的好处吗？

1、改善皮肤

牛奶有美容养颜的作用，经常饮用，可使皮肤变得更加光滑滋润有光泽。对于爱美的女性来说是很不错的选择。

2、预防骨质疏松

牛奶中的钙极易被吸收，是人体的最佳钙源，是防止骨质疏松的最佳食品。

3、注意事项

牛奶好处虽多，但一定要定量，切记最好不要空腹。

你们喜欢喝牛奶吗？你们还知道有什么食物对骨质好的？欢迎在下面留言。