小九是一个在电商公司工作的编辑，经常要久坐，有时候一坐就是好几个小时。
最近，小九发现自己总是有拉不出屎的感觉。主要表现为：明明很有便意，到了厕所蹲了半天却什么也拉不出，好不容易拉出来了，又感觉怎么都拉不干净。
有好几次，她明明感觉到有屎卡在肛门那里，但就是拉不出，大便太硬了。实在受不了时她就用手去抠，有时候能扣出一点，真的弄不出来后，她就洗手擦屁股走人了。结果过了过一会又有屎意，只能再去蹲坑。
就这样反反复复的，不仅耽误上班时间，还影响身体健康，每天心情都大起大落的。
后来又发生了这么几次以后，小九实在忍不住了，才决定到药店买药吃。到了药店，小九向工作人员描述了一下自己的症状。''便秘了''工作人员撂下这句话，便给了一瓶开塞露给小九，并嘱咐她，下次便秘的时候使用。
的确，这开塞露刚开始效果很明显，对缓解小九的排便困难和大便干硬症状可以说是立竿见影。不过小九发现它并不能去根，而且用了这个东西以后，越来越容易便秘了，甚至每次不用它就完全拉不出来。
什么是便秘？
如果一周的排便次数不足2~3次，排便时费时费力、大便干硬、排便困难、感觉拉不干净，有这些情况基本就能判断为便秘了。
医生：经常使用开塞露，警惕两个麻烦找上门
开塞露是一种用来缓解便秘的常见药，用多时会出现以下情况：
一、若长时间使用开塞露来通便，会刺激肠壁而引起排便依赖性，会导致直肠组织受刺激后而降低敏感度。所以，在经常使用开塞露后，容易加重原本的便秘，并形成只有依赖开塞露才能排得出便的现象。
二、开塞露中含有很多大量的甘油成分，甘油吸水性非常强。若肠壁常常受到刺激后，就会导致肠壁不断缺水，形成习惯性便秘。甚至会因为肠壁内过于干燥而导致粪便摩擦后引起出血的现象。
不用开塞露，总是便秘、排便困难怎么办？
开塞露虽然可以缓解便秘症状，但因为其自身的副作用，患者绝对不可过分依赖，缓解便秘关键是饮食调整，结合运动，改善肠道蠕动功能，从而才能从根本上缓解便秘症状。
第1， 教大家一个简单的方法，无论是简单的便秘还是顽固的便秘都可以使用。
这个方法就是利用一些通便食物来帮助我们润肠通便。当然，这里要说的不是我们常见的食物，而是一些不是很常见的中草药，比如莱菔子、郁李仁、火麻仁、决明子、茯苓、丁香等，医书上记载这些食物可滋润肠道，促进排便，既能保证调理效果，又比药物更安全放心。
有严重便秘的可以经常喝含有这些种草植物成分的酵液，市面上的酵液一般都添加了动物双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、嗜热链球菌三种益生菌，既能通便、组织便秘反复发作，又能改善肠胃健康。
第二，想要避免便秘问题的发生，还得从日常生活细节方面做出相关的调整和改变。比如多吃含膳食纤维的食物、新鲜的蔬菜和水果、养成按时排便的习惯、排便时不要玩手机或看书、注意保持饮食清淡、坚持运动等，这样才能保证肠功能越来越好。
