20年的老烟民突然戒烟,最少将遭受3重“打击”

文章来源:健康时报 2020-10-22 14:38

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健康的身体是人生最为宝贵的财富,没有健康,一切都无从谈起。而拥有了健康,就可以去创造一切、拥有一切,也只有健康,才是人生最为宝贵的财富。只有充沛的生命力,才可以抵抗各种疾病,渡过各种难关,迎接一个又一个的挑战。《妇康张医师 》给您分享健康养生小知识!

吸烟有害健康。这六个字都清楚地印在烟盒上,甚至不少外国烟盒也印上了一些强力图片,提醒吸烟者。因此,本文不会重复吸烟危害的细节。然而,尽管公众意识到吸烟的危害,但吸烟者的数量仍在逐年增加。一方面,对吸烟危害的宣传力度不够。虽然我们知道吸烟有害健康,但我们并不知道吸烟有多大危害,所以我们还是学会了运气抽烟。另一方面,根据数据显示,戒烟难度太大,吸烟者两年戒烟成功率仅为7%左右。为什么戒烟这么难?原因是戒烟后吸烟者不得不遭受很多“打击”。让我们看看!

打击一:“醉氧病”的痛苦折磨

醉氧病是什么?当你长期停留在高原缺氧区适应这种缺氧环境时,突然来到含氧量充足的平原地区,可能会出现“醉氧综合征”,具体表现为头晕、嗜睡、全身疲劳,甚至胸闷。

戒烟也是如此。由于烟草中的一氧化碳能降低血液的载氧能力,吸烟者的器官和组织长期处于缺氧状态。很难仅仅因为他们习惯了就检测到它。吸烟者长时间禁烟,然后突然吸烟,感到头晕。这实际上是脑缺氧的表现。吸烟者戒烟后,身体会突然从缺氧状态恢复到总氧状态,从而诱发“醉氧综合征”,一般持续2~3周。

“醉氧病”只对健康有益,没有危害,所以面对“醉氧病”的折磨,不要气馁,不妨想想你的身体因为氧气充足而走上了正确的轨道。

打二:戒烟后咳嗽

吸烟者吸烟时不咳嗽,但戒烟后会剧烈咳嗽。原因是什么?鉴于这个问题,一些医生给出了答案。其实,大部分时候,咳嗽是由肺解毒引起的。吸烟者戒烟后,支气管纤毛会逐渐修复。此时,肺解毒、肺粘液排泄效率将加快,出现咳嗽、黑痰现象。这是件好事。

然而,很多吸烟者认为“咳嗽是疾病的表现”,所以他们戒烟,这真的是错误的。戒烟后咳嗽时,不要气馁。想象一下,你的肺被无数的小扫帚打扫。

打击三:精神折磨

经过多年的吸烟,很多人会逐渐依靠吸烟来缓解压力,获得快乐,消除紧张或烦恼。因此,一旦戒烟,这些需求突然得不到满足,而这些依赖突然变得茫然,很可能会引起紧张、焦虑、抑郁等不良反应。很多吸烟者在这些不良反应面前,总觉得未来的生活会变黑,总觉得没有办法过上和平的生活,所以会复发。

事实上,这些不良反应只持续2-4周,且程度将逐渐降低。只要我们坚持到这个水平,胜利的曙光就要来临。所以,我们决不能放弃!

对于以上三个“挑战”,吸烟年龄越大,出现的可能性越大,而且越可能严重,尤其是对吸烟超过20年的老年吸烟者。

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