这种“小零食”,吃了能够健脾胃

文章来源:健康时报 2022-02-23 11:12

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  这种“小零食”,男性每天来一把,护肾效果好,还健脾胃护肝脏
 
  榛子。这种零食,平时吃得比较少,但它的营养可不容小觑。具有开胃明目的功效,是种滋养气血的坚果,能够缓解身体疲倦乏力的情况。男性食用的好处更多,可以补肾健脾,保养肝脏。平时可以直接剥着干吃,也可以将榛子仁,搭配枸杞煮汤喝,适合那些肝肾亏虚,视力下降的人,调养效果好。
 
  核桃。核桃我们比较熟悉,家家户户很常见。它的营养更加丰富,能够补肾固精,润肠通便,还可以缓解神经衰弱,保养大脑,提高记忆力。一些有慢性心血管疾病的人,常吃核桃,还能通血管,延缓衰老。可以每天直接生吃两到三颗,也可以用核桃仁搭配蜂蜜,捣碎搅拌食用,可以缓解中老年人便秘情况。
 
 
  男性养肝护肾,需要做好几件事。
 
  劳逸结合,注意休息。避免过度劳累,让机体处于一个正常循环代谢、自我修复的状况,不要经常熬夜,那样会使得身体难以自我修复,体内积累毒素,长期如此,会陷入一个恶性循环。
 
  戒烟戒酒。烟和酒分别会刺激到肺脏和肝脏,而人体的五脏六腑,又是相互关联的,进而会影响到肾脏健康,让身体处于一个虚弱、低免疫的状况。所以,男性尽量慢慢改掉这些不健康的生活习惯。
 
  常吃黑色食物。黑色食物入肾,像黑芝麻、黑豆、黑枸杞等,男性不妨常吃,滋养肾脏,进而保养肝脏。平时可以在饮食中搭配这些食物,日常坚持,效果很好。
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