文章来源:健康时报 2018-06-08 12:20
1、常常做噩梦并不一定反映上有问题
每个人每晚都会做梦,“绝对无梦”的夜晚相对来说是十分稀少的。那些情绪激越、令人激动的梦或许能在记忆中保持几天,几周或几个月,甚至永世不忘,但这类梦至多只占了10%左右,而其余的梦大多在做梦者醒来之前就在脑海中消失得无影无踪了。不过已有足够的证据显示:梦的内容其实与心理问题并不搭界,这就是说,常常做噩梦并不一定反映心理上有什么问题。
2、午睡反而可能成为老年人夺命“杀手”
美国哥伦比亚大学的一个研究午睡的小组甚至指出:经常午睡反而会增加的死亡率。研究者对居住在耶路撒冷的455名70岁的老人进行研究,其中有午睡习惯者占60.7%。在长达6年的研究调查期间,共有75人死亡,其中有午睡习惯者的死亡率为20%。进一步调查显示,去除多项生活形态、危险因子、疾病等干扰因素后,有午睡习惯的平均死亡率相对较高,约为没有午睡习惯者的1.1倍。
3、睡眠有助于人们更加“心灵手巧”
科学家们早已确认,睡眠能增强一个人记忆数据、文字和事实的能力。而研究者们通过一项最新专题研究进而发现,睡眠还有助于人们学习各种技巧,如乐器演奏、技巧等。