锻炼一套正确的保健法,远比吃十盒保健品

文章来源:健康时报 2018-08-23 13:41

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前几天上班的时候,同事出去接了个电话,回来见她一脸阴沉。中午吃饭跟她聊起来这件事,原来是她的母亲,买养生产品被骗了,5000块钱买了个淘宝几十块钱就能买到的“养生被”。

 

不免想起近年来,各种离奇保健品,被媒体接二连三报道出来。这些保健产品,奇葩到能惊掉你的下巴!

 

比如,两年前有个“神奇鞋垫”,有两万多个按摩点,能打通身体微循环,排毒,矫正骨骼,小到牛皮藓,大到糖尿病没有治不了,是不是很好奇长什么样?

 

是的就是这个金灿灿的东西!

除了这双神奇鞋垫,还有什么床垫,护脑头盔,防癌铜表,饮水机,枕头……

 

保健品里多套路

这么多奇葩的保健品,稍微想想都知道那些功能在夸大,为什么那么多老人痴迷保健品,无法自拔?

翻查了大量资料之后,发现自古套路得人心,的确不假!绝大部分保健品公司都用的同一个套路,简单总结一下:

第一步,嘘寒问暖,取得孤独老人信任;

第二步,赠送礼品,施以恩惠引诱老人;

第三步,专家义诊,滥用所谓的专业度;

最后“专家”当然会把所谓的产品推销出去。

作为一个以优秀经方家为梦想的我,深刻懂得“治未病”的思想,这一套的组合拳,有一个很扎眼的前提,孤独,越是老人自己住、和孩子联系越少,越是容易上当。

 

看到这,回想一下上次和父母吃饭是时候?是不是很遥远,或者就是太忙实在没时间,那上次跟父母打电话是什么时候?

父母真的买了保健品,我们不应该先责怪他们,而是要反思自己,我是不是和沟通的太少,如果我每天打电话爸妈,及时有人找上门来我也能及时制止!

当然,还有更重要的另一方面,在老年人的观念里,以购买各种养生产品,视为健康养生的有效办法。

正是对保健品没有一个正确的认识,才会导致老人成为庞大乱杂的保健品市场后面的最大受害者。

 

保健品能代替药品吗?

市场上的保健产品大致可以分为,保健食品、保健药品、保健用品、保健化妆品等。

国家保健食品法,有明确指出:

保健(功能)食品,适用于特定人群服用,能调节人体机能,但不以治疗疾病为目的

 

事实上,养生保健,路径不是唯一的。

锻炼一套正确的保健法,远比吃十盒保健品,要健康的多。

 

中国著名生理学家、经络学家祝总骧教授,关注小道经方的朋友肯定很熟悉这个名字,就是他证明了经脉的存在!不知道的赶紧戳链接:真相揭秘:中医经络真的存在吗?

祝总骧教授

这个牛的不行的祝总骧教授,在发现经脉之后,还创造了一套“312”经络锻炼法,就能起到保健养生,操作简单,尤其适合中老年人锻炼!

 

什么是“ 3 1 2 ”经络锻炼法?

 

“3”,即指按摩三个穴位,合谷穴,内关穴和足三里穴。

合谷穴,属手阳明大肠经的一个重要穴位。

位置:在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。

内关穴,属手厥阴心包经。按摩一个内关穴,实际上疏通了心包经整条经脉。

位置:腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

足三里穴,属胃经,从足到头,纵贯全身。有“长寿穴”的美称。日常按摩能疏通经络,补中益气,能起到匡扶正气的保健作用。

位置:在小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。

 

 

按摩小贴士

按压的频率约为每分钟30下。每次每个穴位按摩5分钟,一般人每天早晚两次。

按摩时如能达到酸、麻、胀,有时还有上下窜的得气感觉,才是有效的按摩。

 

 

“1”,指腹式呼吸法。

做法:平卧或端坐,全身放松,排除脑子里的杂念,将注意力,集中在丹田,呼吸时,保持胸部不动。

用鼻均匀吸气,小腹就会隆起。用口均匀呼气,腹肌就会收缩,小腹就会复原。

腹式呼吸法,能够带动腹部肌肉,有效的锻炼到腹部的9条经络,保证五脏六腑的阴阳协调,且有利于增强人的精力。

 

“2”,指下蹲运动。

做法:下蹲运动时,要全身放松,双脚分开,与肩同宽,自然站立。

双臂伸直,平举到胸前,并开始下蹲到最低体位。然后双腿用力,直立站起。

身体弱的可以扶着桌子、床栏杆进行锻炼,慢慢加强力量。下蹲运动,可以锻炼到腿部肌肉,并且激发经脉的经气运行。

做为儿女,逢年过节给老人买各种保健品,是下等孝法。如能多关心父母,落实到养生观念,正确的来实践保健之法,当为上孝。

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