文章来源:健康时报 2018-10-14 11:28
如果问一个人想活到多少岁，估计每个人都会说想要长生不老。如果将我们的身体比作天上的风筝，那么阳气就是助风筝飞上天的风势，每个人都希望自己放的风筝可以高飞，但风筝高飞的关键是借助风势。风势不给力，风筝也不会飞得高飞得久。同样，一个人如果阳气不足，就会体力不支，甚至会生病。当健康不断被透支时，身体也会有所反应——腰疼、背疼、落枕、感冒等，都是身体在提醒你：阳气不足了，健康透支了。
人生的康庄大道，如何才能越走越远？毫无疑问，阳气就是你的垫脚石，只要阳气充足，一定走得稳当又长久！但阳气又是个小调皮，在我们需要的时候，它总和我们玩一会儿“躲猫猫”，所以怎么抓到阳气这个小调皮，需要我们好好开动脑筋才行。
长期的从医经历使我有机会面对许多病人，我经常会问他们这样一个问题：“你想活到多大年龄呀？”可让我很失望的是，百分之八九十以上的患者都会回答说，他从来没有仔细想过这个问题。甚至还有一些患者会说：“我还不想活太长呢，那样也太累啦。”真是让人哭笑不得啊。要知道，生命的长短与质量好坏决定着我们的一生，如果你对自己的生命都不关心，那人生还有多少快乐可言呢？这些患者，明明已经因为患病来看医生了，却依然这么不在乎自己的健康与长生，真是不知道说他们什么好。
其实，不仅仅是患病之后才应该考虑健康，我们每个人都应该为自己的健康长寿早做准备，而且这个准备工作越早开始越好，它花不了您多少时间和金钱，换来的却是高质量的生命，就好像为自己买的人身保险一样，您买的年龄越早，它发挥作用就越早，还省心、省力、省钱。花费很小的代价，就能获得高质量的生命即活到“天年”，何乐而不为呢？
浪漫的情侣面对面站着
那么多大岁数才能称为“天年”呢？
《黄帝内经·素问·上古天真论》说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”可见，早在几千年前，充满智慧的中国人就能按照自然界的运行规律来保养身体，活过百岁了。
“天年”代表的年龄并不是祖国医学的独创或者老祖宗的杜撰，在国外，同样有类似的研究：美国学者海尔弗里根据细胞分裂次数来推算人的寿命，得出的结论是人的寿命应该为120岁。这些研究结果与我们祖先对天年寿数的记载惊人地一致。
杏林释义
上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去在上古时代，人们能了解天地之间的运行道理，阴阳和谐，饮食起居遵循规律，不枉然劳作，因此肉体和精神协调一致，活过百岁而颐享天年。
但为何现代人的平均寿命才七八十岁，而且大多是死于疾病呢？为什么今人比古人所预期的天年寿命减少了将近三分之一呢？
这是每个现代人都应深思的问题。当然了，作为医生肯定要思考得更多，在这本书里，我愿意把我的思考和大家分享，与大家探讨，让我们一起去寻找“活到天年”的玄机。
现代人总自认为自己比古人更有想象力、更浪漫。其实在我看来，古人才是浪漫的理想主义者呢。就连在严谨的医学领域，古人也充满大胆的想象，比如古人就用太阳与天空的关系来比喻阳气和身体的关系：如果天空没有太阳，那么大地就是黑暗不明的，万物也不能生长。
手里捧着太阳在黎明时
所以天地的运行，必须要有太阳；而人身如果没有阳气，就会百病缠身，所以必须要有充足的阳气，更要有调和、巩固阳气的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。《黄帝内经·素问·生气通天论》说“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，所以，养护阳气是养生治病的根本。
杏林释义
阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰阳气与身体的关系，好像天空与太阳的关系一样，一旦人损耗了自身的阳气，就会在不知不觉中减少寿命。
不知道有没有人注意感受过，当身体不舒服时，体内是什么感觉呢？我认为那时候身体内就像是阴冷潮湿的天气，湿答答，很难受！但只要太阳一出来，马上阳光明媚，温暖舒适。
有时候阳气顽皮地躲起来，不让我们找到，有时候它探出脑袋偷偷看我们一眼，有时候它又会出来让我们的身体很舒服。所以，我们一定要用自己的双手把自身的太阳托起来，让它照耀我们的五脏六腑，有阳气，得健康！
人的生命全在“阳气”二字上做文章。只有固护阳气，才能百病不生，也只有阳气旺盛，人体的自我康复能力才能正常发挥，医药才有用武之地。正是阳气的虚衰导致我们的身体出现这样或那样的健康问题，很多人患病后久治不愈并不是所用的医药不起作用，而是因为他们自身的阳气没有被激发出来，体内天天大雨如注，什么药吃进去也会被雨水冲跑的。
年轻的朋友们是不是很羡慕电影里拥有自愈能力的那些超级英雄们？其实电影里那些虚构的角色没什么稀奇的，我们每个人生来都具有很强的抵御外邪的能力，只要发挥出这种能力，你也是超级英雄，而要想发挥这种能力，根本措施就是培固自身阳气。“阳强则寿，阳衰则夭”，想象一下吧，身体是个大风筝，风筝飞得高，是靠风势借力，人要健康长寿，就靠阳气充足。
现在跟过去完全不一样了，平时上班早出晚归，唯一能多接触一些阳光的时间，只有夏季上下班路上那么一小会儿；而经常开车的人，连这点儿晒太阳的时间也省略掉了，不但晒不到太阳，进了办公室，本来最需要有强大阳气来保护的后背，还得让冷飕飕的空调风吹着……
过这种生活的，大多是奋斗中的年轻人。有句话说：前半生用命换钱，后半生用钱买命。咱们还是把辛苦换来的钱，留到以后享受一些更自由的生活，不要拿来换命得好。
日光浴
我有一个很简单的防病、养生的办法：
每过两个小时，就把缩在电脑前的背脊挺起，走到被阳光普照的窗前，转过身来，背对窗子站上10分钟。
背站的好处有二：
其一，太阳光不会刺激到眼睛；
其二，后背的督脉，就好比是人体的“发电厂”。太阳正好晒在后背的督脉上，给你的“发电厂”补充点儿能量。
每天刻意地坚持晒太阳，它的效果就会慢慢显现。也许是一年，也许是十年，当同龄人都疲惫了、苍老了，而你却仍旧阳光、健康、神采奕奕。你就知道这个向天“借”阳气的小方法，有多么神奇了！
