正常血糖值的范围,以及平时都需要注意些什么。

文章来源:健康时报 2018-10-16 11:21

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我爷爷是一位糖尿病患者,家里人每天都给他测血糖。我不是太清楚血糖的正常值是多少,而且担心糖尿病会遗传,所以想问问正常血糖值的范围,以及平时都需要注意些什么。”

血糖值超过这个数,说明你已经被糖尿病盯上了!还不赶紧检查一下

 

血糖的正常值

想要知道自己的血糖值是否正常,可以参考以下三组数据,若血糖值在以下三组数据之间,那么就可认定为自己的血糖正常。

①空腹血糖在3.9-6.1毫摩尔/升;

②餐后1小时血糖在6.7-9.4毫摩尔/升;

③餐后2小时血糖小于7.8毫摩尔/升。

一般来说,正常人的血糖水平一天内都是处于波动状态,饭后值较高,早晨未吃饭值较低,但总体看,都介于4-8毫摩尔/升。

血糖值超过这个数,说明你已经被糖尿病盯上了!还不赶紧检查一下

 

血糖的非正常值

如果血糖值属于以下两种情况,那么可以算作已经达到了糖尿病的标准。

①空腹血糖(指的是禁食8小时以上),大于或等于7毫摩尔/升;

②糖耐量试验,早晨起床后空腹饮用糖水后2小时,血糖值大于或等于11.1毫摩尔/升。

糖尿病前期

除了上述两种情况外,还有一种情况被叫做糖尿病前期,此时虽不能代表已经患有糖尿病,但能在一定程度说明,血糖的调节能力在下降,如以下两种情况。

①空腹血糖值介于6.1-6.9毫摩尔/升;

②晨起早餐前喝糖水2小时后,血糖值大于或等于7.8毫摩尔/升,但是又不超过11.1毫摩尔/升。

血糖值超过这个数,说明你已经被糖尿病盯上了!还不赶紧检查一下

 

日常多注意

如果发现自己的血糖值,属于糖尿病前期范围,或者家族中有人患有糖尿病,而且血脂、血压都较高,那么要更重视血糖的测定,原则上每年至少一次。

而且平时的生活习惯也需要进一步优化,例如营养均衡、膳食搭配、饮食规律,多吃低脂低盐高纤食物,每天进行至少30分钟的运动。

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