夏季天气炎热，很容易胃口不好，且吃生冷食品比其他季节多了许多。大家都知道经常吃生冷食品很伤脾胃，这时候来一碗清淡养胃的营养粥再好不过了！粥易吸收且无负担，对老人、孕妇、孩子的身体都很好。但是你知道用什么食材熬粥更营养更养胃吗？
一、雪燕桃胶银耳粥
雪燕是什么？大多数人并不知道，今天小编就为大家科普一下。雪燕其实是由印度、越南、老挝、马来西亚等地区丛林种一种名叫Gum Tragacanth的木髓分泌而成，外形犹如半透明白色或淡黄色水晶。因其泡发后晶莹剔透与燕窝较像，泡发拉丝，故细分取名拉丝雪燕。营养成分与燕窝很相似，胶原蛋白极其丰富。用它熬粥很养胃，有营养又健康。
雪燕还可以搭配桃胶、百合、莲子、冰糖、银耳等一起炖煮，满满的胶原蛋白，女人们都会喜欢......桃胶大部分中国人都知道，但多数都没吃过，其实桃胶是个很好的东西，特别是女性，多吃可以美容养颜，对保养身体和皮肤方面非常的好。当然老人，儿童和大部分人群都可以食用，是非常养胃的一种健康食品。
二、红枣南瓜小米粥
小米是非常养胃的食品。生活中，人们常常用大米来熬粥，其实大米性凉，属于酸性食物，常喝大米粥容易消化是容易消化，但其实对胃并没有养护的作用。而小米不属于酸性食物，小米熬的粥特别适合脾胃虚弱、腹泻及产后、病后体虚的人群食用。多数人喝小米粥是有养胃作用的。
胃口不好，身体不适的时候，来一碗暖暖的小米粥，再加上几颗红枣，半个南瓜，熬出来的粥米香浓郁，入口顺滑，营养丰富，有利吸收，有助于身体健康。
三、紫薯黑米杂粮养生粥
记得小时候身体羸弱，总不爱吃饭，妈妈常常给我熬上一碗紫薯黑米粥。长相憨厚可爱的紫薯融合纤细修长的黑米，加上清爽甘甜的山泉水，小火熬煮一个钟头。当紫薯和黑米融为一体的芬芳，转为舌尖微微的甜，爽滑细腻的浆汁，一口喝下时，才知道什么叫作满足感。
上述这几款粥都是老少皆宜，全家都可以喝的。特别适合夏天胃口不好，食欲不振，吃饭无味，胃寒怕冷的人食用......怎么样？今天就开始熬粥喝吧！
