榨果汁要放蜂蜜吗?榨果汁用什么蜂蜜?

文章来源:健康时报 2020-01-06 12:07

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榨果汁要放蜂蜜吗?榨果汁用什么蜂蜜?

生活中总是能看到很多饮品,果汁就是其中深受大家喜欢的一种,同时随着榨汁机的普及,越来越多的人开始在家中自己榨果汁喝,蜂蜜好吃又营养,也可以做调味剂,那榨果汁要放蜂蜜吗?

榨果汁可以适当放蜂蜜,从成分上来看,蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖,还含有丰富的氨基酸、矿物质、维生素以及活性酶等180多种营养物质,这些成分都比较容易被身体吸收,果汁根据所用的水果不同,成分也有所不同,但主要为维生素C、维生素A、柠檬酸、微量元素等成分,蜂蜜和果汁的成分不会冲突,并且搭配起来可以使营养更加全面。

而且水果吃的时候虽然比较甜,但是榨成果汁后味道就会变淡,所以鲜榨果汁如果直接喝其实没有那么好喝,蜂蜜香甜润口,适量加入蜂蜜可以改善口感,使果汁变得更加好喝。不过大家最好选择味道淡雅的蜂蜜,避免遮盖果汁原本的香味,比如在榨苹果汁的时候可以添加一些水白蜜,既可以改善口感,又有润肠通便的作用。

至于榨果汁的时候具体放多少蜂蜜,其实每个人的口味不同,也就不存在具体的数字,有人喜欢甜就会多放一点,大家根据自己的感觉来调整就可以了,但是蜂蜜每天的食用量是有一定规定的,儿童每天食用蜂蜜在30~50克为宜,成年人则为50~100克,不要过量食用哦!

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