冬天到来,女性应该多吃四种食物

文章来源:健康时报 2022-01-20 10:58

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  蒜苗中含有蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自于其含有的辣素,这种辣素具有醒脾气、消积食的作用。还有良好的杀菌排毒,增强体质作用,蒜苗还具有明显的降血脂及预防血管疾病的作用。
 
  花生应该是我们常见的食物,它可以生吃,香味醇厚,非常好吃。花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的延缓衰老的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生,有益于人体延缓衰老,还可以补血养颜,每天吃一把,补充营养,排毒抗衰,提高免疫力。
 
 
  黄花菜中含有丰富的卵磷脂,经常食用可以强健大脑、延缓衰老。有利于高血压患者的病情恢复,经常食用可以显著降低人体血压含量。还可以滋养皮肤以增强皮肤弹力和光泽,减少皱纹、色斑,有美容养颜的功效。
 
  山药的营养成分丰富,含有蛋白质,碳水化合物,钙,磷,铁,胡萝卜素,薯蓣皂苷,核黄素,尼克酸等10多种。此外还有蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等营养成分。多吃可以让人体产生干扰素、增强免疫功能的作用。其中薯蓣皂苷被称为天然DHEA,有助于体内合成荷尔蒙,促进皮肤表皮细胞的新陈代谢,润肤抗衰,排毒养颜的功能。
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