文章来源:健康时报 2018-06-29 16:13
妈妈们生完宝宝以后气血两亏，在排恶露期间更适宜通过食补来促进恶露尽快排净，下面心贝小编为大家总结一些有益的食物。
民间自古就有“女子不可三日无糖”的说法。那么对女子滋阴补虚最好的糖类非红糖莫属。很多地方都有生完孩子坐月子时，给产妇喝红糖水的习俗。红糖水本身的补血效果，有利于产妇体内脏东西的快速排出，尤其是产后恶露。
山楂相信是老少皆爱的一种食品，其实也是一味重要的药材。山楂大部分人对它的了解是能健脾消食，但是往往忽略了它的散瘀血的功能，其实山楂散淤血的功能非常突出，产后多吃山楂不但健脾胃，还能帮助身体内快速散瘀排恶露。
阿胶是名贵的滋补品，很多女士都吃过，不仅能补血还能有效地止血，尤其是对于子宫出血来说有很好的疗效。如果是产后恶露多，久未干净的产妇，那么推荐阿胶，疗效还是比较显著的。
韩国产妇坐月子的一大习俗，就是在月子里喝海带汤。韩国产妇在生完孩子之后要喝近一个月的海带汤，因为海带中含有的碘及微量元素有去污血的功效，也防止孕妇落齿和掉发。亚洲人的体质相似，中国的妈妈们也可以参考借鉴，试一试呢，不过注意汤不要太浓了，清淡最佳。
1．生化汤
准备材料当归、川芎、桃仁(去心)、干姜、炙甘草、江米酒水，先将米酒水500 毫升倒入中药，略微浸泡
大火煮开后，慢火加盖熬煮45分钟。
此时约剩250-300 毫升药汁，倒入瓷碗中。
平均分为三次于每餐前饮用，也可当茶喝，每次小口
2．鸡蛋红糖小米粥
材料：鸡蛋2个，红糖90g，小米100g
做法：将小米用清水清洗干净后，放入锅中加入适量的水，大火煮开后，再用小火熬成粥状。等粥慢慢的熬的比较浓稠的时候，往里面打入鸡蛋，顺时针的搅一搅，最后加入红糖，再熬上5-6分钟即可。
3．黄芪藕节猪肉汤
材料：黄芪30g，莲子16g，藕节30g，瘦猪肉100g，山药30g，党参30g。
做法：将瘦猪肉和藕节用清水洗干净后，切成小块状放到锅里。然后把黄芪、莲子、山药、党参一同放入锅中，把火开大煮上10分钟后，把火微微调小一些，一直到把瘦肉煮烂为止即可。
