注意营养补充,避免低血压,日常饮食调节这样科学搭配

文章来源:健康时报 2018-07-05 10:22

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低血压对健康的危害不似高血压那般突然和急骤,但若出现长期低血压,全身各脏器的血液供给就会受到较大影响,特别是脑、心、肾等脏器的供血,因此也绝不可小视。低血压通常出现在体质瘦弱的女性和老年人群当中。若无遗传的原因,女性出现低血压多是营养不良、缺乏锻炼,导致体质虚弱所引起的,而老年人由于机体抵抗力较低、机体各系统功能出现了不同程度的衰退,或患有慢性消耗性疾病,导致营养不良,也常会引起低血压。

体弱者要注意营养补充,避免低血压,日常饮食调节这样科学搭配

 

采取高热能、高蛋白质、高钠盐饮食急性低血压患者,应在医生的指导下,针对病因采取积极有效的治疗措施。慢性低血压患者在针对病因积极治疗外,应以高热能、高蛋白质、高钠盐为饮食原则,适当补充维生素和矿物质。

★蛋白质的补充量:每天600克~1000克★热能的补充:一般正常成年人每日需要热能2000~3000千卡.体质偏弱的女性和老年人可根据实际情况进行热能的补充

体弱者要注意营养补充,避免低血压,日常饮食调节这样科学搭配

 

低血压患者的饮食调节

饮食要科学地合理搭配,荤素兼吃,再结合适当的体育锻炼,使瘦弱的身体变强壮,才能提高脑和心血管系统的功能。

(1)给予高热能饮食,荤素搭配。热能较高的食物包括,肥肉、羊肉、奶油、鱼油、蛋黄、小麦、大米、糯米、白糖、红糖、冰糖、巧克力等,但单纯增加血压而经常进食这些食物,也可能对健康带来坏处;应多食莲子、桂圆、大枣、桑椹、赤豆、花生等干鲜果食,这些食物既能增强血管功能,又能提高大脑神经中枢调节血压的功能,显著纠正血压偏低。

(2)增加胆固醇的摄入量:多吃脑、肝、蛋类、鱼卵等食物。

(3)增加钠盐的摄入量:食盐平均摄入量应增加2克。低血压患者食盐每日需摄入8~12克,若出现晕厥者,每天须补充12~15克。

体弱者要注意营养补充,避免低血压,日常饮食调节这样科学搭配

 

(4)多吃生姜、桂圆、红枣、核桃、人参、山药、百合等滋补食物。

(5)多喝水。水分进入血液后可增加血容量,提高血压,每天2000~3000毫升。

(6)若伴有贫血,应多食精肉、蛋黄、猪肝、鱼虾、贝类、牛奶,豆制品、菠菜、番茄、柑橘、葡萄等有补血作用的食物。还应当吃些富含胆固醇的食物,血中胆固醇增高能促进血管的紧张度,使血压上升。

(7)少吃芹菜、冬瓜、绿豆、山楂、苫瓜、海带等降压利尿的食物。

(8)低血压病人还可喝适量的低度酒,如啤酒、葡萄酒。酒可促使肠胃蠕动,增进食欲,低度酒还能提高血液中的高密度脂蛋白,这也有益于提高血压。但禁忌浓茶、咖啡、烈性酒、烟。

血压编低要多喝水

当体位发生改变日寸,比如突然站立时,血压会急剧降低,此时可通过喝水来克服。但此法不适合所有低血压患者,只适用于在一般情况下没有症状、或者只在体位改变时出现头晕等症状的血压偏低患者。

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