4种五谷杂粮要多吃，它们是细菌的天然公敌，每天多吃几口！

说起来，现在的人们吃的很细啊，其实越是精细的食物也不一定就对我们身体很好，所以啊，平时真的想吃的话可以多吃一些五谷杂粮，这些食物对于我们来说可是不错的食物，来看看吧。

第一谷：地瓜

其实地瓜多吃着点还是比较好的，而且现在很多人都比较喜欢吃烤地瓜呢，而且地瓜里面还有很多的纤维素，这样的物质可以促进咱们的肠胃蠕动，还可以防便秘呢，可以将体内的那些毒素排除出去呢。

第二谷：绿豆

其实多吃着点绿豆挺好的，而且很多人都比较喜欢吃绿豆粥，还有就是多吃着点可以清热解毒，还可以排毒利尿呢，平时可以多喝着点还是比较好的尼。

第三谷：燕麦

说起来现在可是有很多的人都比较喜欢吃燕麦，还是早餐燕麦粥呢，要知道它里面可是有很多的营养物质，平时多吃着点可以促进肠胃蠕动，将体内毒素排除出去，这样的燕麦粥多吃着点对身体也比较好。

第四谷：糙米

说起来人们都是喜欢吃大米，其实多吃着点糙米也是不错的，而且多吃着点糙米可以补充更多的纤维素，还不容易饿，还可以排毒，所以说为啥不吃着点糙米呢。

这样的五谷杂粮对于我们来说可是很好的，平时大家都应该多吃着点这样的五谷杂粮，这样的话对身体才是好的，对于我们来说也是比较健康的呢。