这几个健康出行锦囊,请注意查收

文章来源:健康时报 2019-09-30 10:48

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十一国庆七天长假,除了万众期待的国庆大阅兵,相信很多亲们也计划好了愉快的旅程。远足登山、去海边游玩,如今秋高气爽,正是户外出游的好时机。然而,假日里吃吃喝喝、到处游玩的劳累,容易出现突发意外或疾病;出门在外,很多小伙伴可能会因为不习惯不同气候条件、陌生的环境或者饮食习惯,出现外伤、水土不服、腹泻、感冒发烧、过敏等等一些身心不适的情况。此外,带娃出行、孕妈出行也需要特别的注意。因此,除了做好行程规划,出行疾病安全防护攻略也必须认真准备。

十一出游必备!这几个健康出行锦囊,请注意查收

 

晒伤后这两个动作很伤皮肤

据天气预报显示,十一期间,天天都是大晴天,南方日间的天气依旧炎热,出游的亲们很容易被晒伤,出现皮肤发红、发烫等症状。万一晒伤怎么办?皮肤科专家教你如何科学进行晒后修复。

“暴晒过后,如果皮肤出现发烫、灼痛、局部发红等症状,其实已经是晒伤了”。广州医科大学附属第三医院皮肤科主治医师廖梦怡指出,应马上到有遮挡或者阴凉的地方,用凉的矿泉水喷淋不适部位的皮肤。皮肤温度降下来后,涂上芦荟胶、维生素E乳之类成分简单的补水产品。

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专家的温馨小贴士:

1. 不能马上冰敷:要特别注意的是,刚发现晒伤时,请一定注意不要马上冰敷。应做以上处理后,待皮肤灼痛感缓解,才可以视情况敷冷藏过的面膜进行保湿护理。

2. 不能深度清洁:晒伤后,皮肤通常会比较粗糙,这个时候是不可以做深度清洁的,比如做去角质的护理,使用深层洁面乳、祛黑头贴、磨砂膏、火山泥面膜、去死皮素等,这些会对晒伤的皮肤造成二次损伤,导致皮肤干燥、易过敏、加重脱皮和皮肤变薄等情况。

三个妙招预防旅行中虫媒传染病

小伙伴们假期如果计划前往热带和亚热带地区游玩,国内如海南岛,国外如东南亚地区、大洋洲、非洲、拉美洲或太平洋岛国等,应特别注意避免被蚊虫叮咬,以预防有蚊虫叮咬引发的严重疾病,如:疟疾、登革热、寨卡、黄热病、流行性乙型脑炎、丝虫病等、基孔肯雅热等。

广医三院感染疾病科副主任医师潘兴飞指出,常见的虫媒传染病除了以上经蚊子传播的的疾病,还包括经蜱虫传播的非洲蜱咬热、蜱源性脑炎、地中海斑点热等;经恙螨传播的恙虫病、经采采蝇传播的昏睡病、经跳蚤传播的鼠疫等。

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专家的温馨小贴士:

1.采取物理屏障避蚊,穿着透气舒适的长袖衣服和长裤,减少皮肤暴露,尽量选择有防蚊虫纱窗、纱门的住宿,睡觉时挂蚊帐等。

2.合理使用驱蚊剂,可喷洒在暴露的皮肤上,注意每隔数小时需重复使用;婴儿则建议采取物理屏障防蚊,不使用化学驱蚊剂。

3.使用安全的杀虫剂,用于喷洒在蚊帐、睡袋、背包、衣裤鞋袜等,但不能直接喷在皮肤上。

掌握出行好时机,孕妈也可以享受旅途好心情

国庆假期,相信很多地方都会出现人山人海的“奇观”,但是秋高气爽的好天气,郊外新鲜的好空气,吸睛的蓝天和温暖的阳光让不少孕妈妈的心也随之躁动起来,毕竟怀胎十月真心不容易,整天小心翼翼闷在家里足不出户实在太憋屈,想外出散散心。

广州医科大学附属第三医院产科主任医师李映桃表示,妊娠是女性正常的生理现象,无需要像“坐牢”一样天天关在家里,注意出行时机,充分了解自己的身体状况,准妈妈也可以享受旅途的风光如画和好心情。

孕早期(1-12周)尤其是孕期4-8周是胚胎细胞分化发育成胎儿的过程,在这个高风险期,物理、化学、生物、遗传因素都可能导致出生缺陷。如果需外出尽量选择熟悉的范围、环境,这样避免致畸因子的可控性会更强;孕中期(13-27周)是妊娠相对稳定期,妊娠14-16周以后到28周之间,外出旅行相对比较安全;孕晚期(28-40周),这时随着胎儿的发育成熟,腹部越来越大,需要由专科医生评估是否存在早产迹象,否则在公共场合发生早产或急产的现象就会不太安全。需要注意的是,孕妈如有流产病史、宫颈机能不全、前置胎盘以及其他运动禁忌症等情况,不主张过度运动,更不主张外出旅行!

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专家的温馨小贴士:

1.10月正处于秋冬转季的时间,各地的气温变化很大,出行前要了解好目的地的天气。要备好厚薄不同的衣服,注意添衣保暖;风吹雨淋受凉也容易感冒,要带雨伞,如果孕妈抵抗力低,变成重症的几率比较高。

2.注意饮食起居规律,晚上最好在11点前睡觉。

3.注意饮食,在尝试当地土特产的时候,少吃烟熏食品,没有吃过的、不知道能不能吃的、野生的东西都不要尝鲜!

4.做好防晒措施,避免暴晒,多喝水。

5.不主张到噪音超过60分贝的场所游玩,会对胎儿听觉神经造成影响。

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出游小药箱:准备六类常用药物

国庆假期有全家出游计划的,需做在出行前根据家人的身体情况做好相关的准备。广州医科大学附属第三医院西药房副主任药师黄汉辉表示,首先,有基础疾病需长期服药者,出行前需到专科门诊评估身体情况,准备好足够药物;其次是准备一个急救包,里面备常用的急救用品及药物。

1.用于预防蚊虫叮咬的药物:驱蚊水,风油精。

2.出现外伤时紧急消毒包扎处理用物:如创可贴、碘伏消毒液、纱布、棉球等;

3.用于缓解乘车、船和飞机引起的眩晕、恶心、呕吐等晕动病症状的药物:

儿童:可外用晕车贴。

成人:茶苯海明片或地芬尼多片(眩晕停),或者使用外用晕车贴。

4.用于治疗旅行者腹泻的药物:

儿童:蒙脱石散,口服补液盐,妈咪爱。

成人:蒙脱石散,口服补液盐,黄连素。

5.治疗急性发热、感冒疾病的药物:

儿童:对乙酰氨基酚、布洛芬混悬滴剂(混悬液)、美敏伪麻溶液(惠菲宁)、酚麻美敏混悬液(泰诺)都可用于治疗发热头痛;小儿氨酚黄那敏颗粒用于发热咳嗽鼻塞等症状。

成人:对乙酰氨基酚缓释片(泰诺林)、布洛芬缓释胶囊(芬必得)用于发热头痛;氨酚伪麻美芬片(日片)/氨麻美敏片Ⅱ(夜片)(日夜百服咛)、氨麻美敏片片Ⅱ(新康泰克)用于发热咳嗽鼻塞等症状。

6.用于缓解皮肤过敏、虫咬性和接触性皮炎症状的药物:

口服:氯雷他定片(开瑞坦);

外用药物:如地奈德乳膏,糠酸莫米松乳膏等。

旅行中有快乐也有未知数,希望以上 “出行小锦囊”的一些温馨提示,能在关键时刻为各位小伙伴们化险为夷, 祝愿大家出行快乐,有一个美好安康的国庆假期。

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