肺功能检查是呼吸系统疾病的必要检查之一，呼吸科门诊不少病人需要常规进行肺功能检测。医学上常用肺计量仪检测“肺活量”和“一秒量”来检测肺功能。医院做肺功能检测操作简单，无创，检查结果准确。如果不愿意去医院检查，其实，平时生活中也有一些小的试验可以粗略的检测自己的肺功能，大致判断肺活量。尤其是一些老年人，在家就能大致了解自己的心肺状况。
1.吹气球试验 准备好气球，检查有无漏气，深吸一口气，双手拿好气球，撑开口，用力吹，直到用尽最后一丝力气。把吹好的气球放置于有刻度的水中，增加的容量就是大致的肺活量。
2.吹蜡烛试验 点燃一根蜡烛，尽力去吹，如果距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题；如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能比较差。
3.吸气数数法 深深地吸一口气，呼出肺里所有的气体，再深吸一口气，屏住气自己在心里默默地数数。健康的人能数到70~80，说明肺功能较强，而有慢性肺部疾病的患者，则数得的数较少。
4.爬楼试验 爬楼梯的时候，选择适中的速度，别太快，也别太慢，爬3层的楼梯，在爬楼的过程中，如果没有出现明显的气急胸闷，表示心肺功能很好。
5.憋气试验 深吸气后憋气，能憋气达30秒钟示心肺功能很好，能憋气达20秒钟以上者心肺也不错。
6.小运动量试验 原地跑一会儿步，让脉搏增快到每分钟100~120次，停止活动后，如能在5~6分钟恢复正常，说明心肺功能良好。
7.手机软件自测 现在智能手机功能越来越多，手机上可以下载相应的肺活量检测软件，使用的时候对着话筒吹气，手机就会自动计算出你的肺活量。
如何锻炼肺功能？
锻炼心肺功能最有效、最简单的办法就是运动，尤其是通过有效的有氧运动锻炼。根据年龄和身体状况选择合适的运动方式，比如骑自行车、游泳、慢跑、快走、爬山、打太极、跳舞、打羽毛球等等，但是必须坚持每周运动3-4次，每次不少于30分钟。
还有个比较常用的简单易行的肺功能锻炼法，那就是吹气球。呼吸内科医生经常会鼓励肺功能不太好的人吹气球。吹气球时，我们往往使用的是腹式呼吸，腹式呼吸对肺泡和细支气管弹力纤维的性能有增强作用，即有益于呼吸功能的恢复。吹气球方法是:深吸一口气至不能再吸，稍屏气后对着气球口慢慢吹，直到吹不动为止。每次15-20分钟，每天2-3 次。吹气球运动需要长期坚持，且需循序渐进。
