五劳七伤是什么意思,看看自己中几个?

文章来源:健康时报 2019-11-19 11:41

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大家好,我是强子。都说“冰冻三尺非一日之寒”,很多疾病也非一朝一夕的事,很多都是从我们平时生活中的小事累积成的病。“五劳七伤”在现在生活中,看看你中标几个!

“五劳”有什么:

1. 久视伤血:肝主藏血,开窍于目,如果用眼过度,长久视物(看电脑,看书,手机等),就会损伤肝之精血,容易出现视物不清,眩晕等。因此,用眼30分钟就要休息5分钟,远眺或按摩眼部缓解疲劳,多吃桂圆,红枣,核桃,花生枸杞等。

2. 久卧伤气:“气为血之帅,血为气之母”,如果每天卧床很多久不动,就会导致气血运行不畅出现气滞血淤的情况。久卧后要适当的行走,锻炼,使气血运行,精力旺盛。对于久病卧床的人可以吃些补气的食物。

3. 久坐伤肉:很多白领,久坐办公室,不运动,肌肉松弛,不愿动,而且久坐会使脾功能受损,出现食欲不振,出现很多人不知道想吃什么没胃口。

4. 久立伤骨:肾主骨生髓,骨骼由肾脏主管,久站不仅会使骨骼运动,屈伸有障碍,还会出现关节疼痛,变形,也会对肾脏损伤,多吃黑色的食物,木耳,黑豆芝麻等。

5. 久行伤筋:久行引起的疲劳,最好的方法就是自我按摩,减少酸痛。也可以热敷。

“七伤”指的是什么:

1. 大饱伤脾:吃太饱加重脾胃的吸收,运化功能,进而损伤。

2. 大怒伤肝:愤怒过度,肝气上逆,肝阳上亢,甚至发生意外。

3. 忧愁思虑伤肺:忧愁思虑会影响大脑皮层的思维活动,忧思过度,容易神志不宁,忘事,发怒等。

4. 形寒饮冷伤肺。

5.恐惧不结伤志,动摇人的意志决心。

6.风雨寒暑伤形,很多风湿病关节疼痛的人应该都明白。

7.强负重久坐伤肾。

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