让男人苦不堪言的前列腺问题,三招解决

文章来源:健康时报 2021-06-28 15:44

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前列腺是男性生殖系统的附属腺,为不成对的实质性腺体,位于膀胱与尿生殖膈之间,包绕尿道根部,其形状和大小均似稍扁的栗子。

大多数男人在一生中迟早要和前列腺问题碰面。

青少年不注意卫生,可以造成细菌感染,引起前列腺的炎症,也就是我们常说的前列腺炎。

而即便你保持着良好的生活习惯,也难逃前列腺增生肥大,因为前列腺肥大是一种退行性变化,也就是男人老了就会出现的,通常在男人四五十岁以后,多数就会出现前列腺增生肥大的问题了。

前列腺出问题,“尿”难以舒畅

男人一旦前列腺出了问题,排尿时往往难以舒畅,通常会出现4种异常表现:

1、夜尿增多

调查发现,在饮水量正常且前列腺健康的情况下,到了晚上后,夜尿的次数大概在一到两次,可若是最近一段时间夜尿次数有所增多,在排除了是饮水过多等因素影响后,就要重视起来;

因为患前列腺患者大都有类似的表现,假如没有及时治疗的话,病情会进一步发展,患者还会有排尿困难的症状。

2、排尿疼痛

假如在排尿的过程中有了疼痛的感觉,也要警惕前列腺出现了问题;

特别是在排尿的时候,人体需要用力,可这时局部神经遭到刺激,因此才会有疼痛感,有时甚至还会向坐骨神经放射。

3、排尿滴答滴答地流

如果男性有前列腺增生或者是前列腺炎疾病,那么就会极大地压迫到男性的尿道。

这样就会让膀胱里面流出来的尿液,没有办法很顺畅地流出来,而是有尿滴沥的现象,排尿时就会出现滴答滴答地流的情况,这说明前列腺已经发生了问题。

4、尿完后感觉没尿尽

要想知道自己的前列腺功能是否完好,那么也可以自我测试,有些男性在排尿之后发现感觉不是特别爽,有一种意犹未尽的感受,这说明前列腺功能也发生了一些问题。

正常情况下,人们在排尿之后应该感到神清气爽。若是感觉没尿尽,那很可能也是前列腺出了问题。

让男人苦不堪言的前列腺问题,三招解决!

1、合理膳食

主要以清淡饮食为主,多吃蔬菜、水果,不食肥腻或者辛辣等刺激性的食物。

少吃柑橘、酸梅、木瓜、糖、甜菜等食物,多吃含锌丰富的食物,如芝麻、杏仁、花生、核桃、板栗以及豆制品、甲壳类水产品和瘦肉等,可提高前列腺的抗炎抗癌能力。

前列腺增生肥大的老年男性,可以经常用西红柿拌红南瓜籽油食用,这是一道养护男人前列腺的超级食谱,其中的西红柿和红南瓜籽油都是前列腺的保护伞。

其中,红南瓜籽油含有的一种可称为男性荷尔蒙的活性生物触媒剂成分,对消除前列腺的初期肿胀,对泌尿系及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。

2、多饮水

因为前列腺增大者,往往可能会伴随有排尿困难,有些患者不喜饮水或者是控制饮水,但是这种做法恰恰是不正确的。

前列腺患者每天保证喝水1000毫升以上,促进体内代谢产物的排泄和减少尿路感染的发生,但是晚上应该适当地控制饮水,以免夜尿增多,影响休息。

3、加强锻炼

在平时要参加适度的体育锻炼,促进前列腺的血液回流,增强抵抗力,促进前列腺增生的康复,如步行、慢跑、跳绳、太极拳、爬山、游泳等。

切忌剧烈运动,以不感到疲劳为度。前列腺患者平时可坚持做肛门括约肌和提肛肌的收缩锻炼。

训练方法1:仰卧,两手置于头后,两腿稍分开,用力收缩臂部肌肉,同时肛门收缩上提,屏气3-6秒后放松,自然呼吸,重复3-5次。

训练方法2:仰卧,两手置于头后,两脚踩住床面,用力将背部、腰部及臀部向上挺起,同时收缩、提肛,屏气3-6秒后放松,自然呼吸,重复3-5次。

前列腺怕六个字,男人们要尽量远离

1、压

男人坐着时,身体很大一部分重量会“压”在前列腺上,腺体充血使前列腺液的排泄变困难。

尤其是久坐在软椅或沙发上,会使整个泌尿系统血液循环受阻,致使无菌性前列腺炎的发生或细菌性前列腺炎加重。

2、冷

男人的睾.丸害怕热,但前列腺恰恰相反,它怕冷。

天气转凉,人体交感神经兴奋性增强,使前列腺腺体收缩,腺管和血管扩张,造成慢性充血,加重前列腺液的淤积。

3、憋

正常情况下,男性尿道的下段寄生有细菌,排尿时,这些细菌会被冲刷掉,而经常憋尿易使细菌逆行到尿道,引发前列腺炎。

4、醉

由于酒精的刺激,前列腺会发生局部毛细血管迅速扩张、充血。

这时,“体态臃肿”的前列腺就会侵占尿道的空间,前列腺周围的神经也会受到压迫、牵制。前列腺在“醉酒”后需要经过3-5天才可恢复。

5、烟

调查显示,吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1-2倍。

这是因为,烟草中含有的各种化合物多达1200余种,其中绝大多数对人体有害,主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。吸烟越多,前列腺受的危害越大。

6、欲

纵欲是前列腺的“大敌”。生活过于频繁,会导致前列腺过度充血,诱发前列腺炎。

但是,也不是没有就好,要尽量适度。男人过度压抑欲望,则会使前列腺液大量囤积,也会诱发炎症。

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