只要避开这些因素,就能防胰腺癌的发生

文章来源:健康时报 2021-07-21 11:48

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胰腺癌被称之为“癌中之王”,该疾病症状隐匿,不易被早期发现。有研究调查显示,胰腺癌只有不足10%的患者能被早期发现,且胰腺癌预后不佳,5年的生存率不及5%。

可见胰腺癌之可怕,连乔布斯都未能治愈,不到60岁就逝世了。

然而,胰腺癌虽然可怕,但是如果对高危因素加以预防,能够最大程度地避免胰腺癌,甚至不得!

下面就来介绍一下,胰腺癌有哪些危险因素需要规避,引起大家的重视。

1、年龄

研究显示,胰腺癌好发于高龄人群,在30岁以前基本上很少有人患胰腺癌。30岁之后胰腺癌的发病率开始增加,到了50岁之后更甚。

胰腺癌的进展也是比较快的,仅仅1-2年,可能就从早期胰腺癌进展至晚期胰腺癌了。

所以30岁以后就要引起注意,重视体检了,50岁之后,最好每半年到一年就进行体检,一旦有不适,尽快就医。

2、肥胖

BMI增加、肥胖均为胰腺癌的危险因素。脂肪细胞可能释放出癌前基因调节物,导致慢性炎症,慢性炎症的状态在胰腺癌的进程中起到了推进的作用。

所以,为了预防胰腺癌,控制体重很重要。

3、喝酒抽烟

研究证实,每天饮用的酒中含有60g以上的乙醇,就会增加发生胰腺癌的风险,大量饮酒或者重度酗酒者更甚。所以最好是戒酒或者少喝酒,要喝也是喝低度数的酒。

烟草也是胰腺癌的高危因素,与不吸烟者比,吸烟人群发生胰腺癌的危险高达60%,每天超过25支,发生胰腺癌的概率是不吸烟人群的4倍。除了吸入,烟草的致癌物也会在一定程度上沾染到口腔中,通过消化道到达十二指肠,而胰头处与十二指肠又密切相接,导致胰头间接的接触了烟草致癌物。

不光是一手烟,二手烟发生胰腺癌的风险与一手烟一样,为了自己和周围的亲人,最好还是及时戒烟。即使戒烟了,胰腺癌的风险也不会一下骤降,戒烟20年时,风险才会回到未吸烟的水平,所以越早戒烟、风险越小。

4、糖尿病

糖尿病也会导致胰腺癌发病率上升,所以血糖指标升高可以看做胰腺癌的早期信号。要控制血糖,及时检测,并且糖尿病以及糖尿病家族史的患者要定期检查胰腺,以防胰腺癌。

5、饮食

大量摄入烤肉、胆固醇高、油炸食品、含有亚硝胺的熏蜡食物、含糖软饮料,都能增加胰腺癌的发病风险,以上食物一定要少吃慎吃。

虽然上面的美食要少吃了,然而爱美食的我们也有一些防胰腺癌的美食可以吃。

研究证实,食用柑橘类水果、黄酮类食物、含叶酸、蛋氨酸的食物能够降低胰腺癌的发病率。

柑橘类水果包括柑子、脐橙、柳丁、金钱桔、酸桔、红心柚子、葡萄柚等等

黄酮类食物包括青椒、莴笋、蓝莓、黄豆、红提、圆葱、花生(花生衣)等等

富含叶酸的食物包括菠菜、甜菜、甘蓝、野芦笋等等

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