“上火”这是中医术语，西医通常归咎为“炎症”，其实大多是一回事！
你看“炎”字不是由两个“火”字组成？
所以当发现身体不舒服的时候，如果能及时“降火、灭火”，就不至于等到疾病很严重的时候，用各种“猛药”来消炎，因为用药过度，很可能杀敌一千，自损八百，免疫力越来越差！
因此，自己的身体自己最清楚，很多疾病我们可以扼杀在萌芽之中！
尤其是对于有“将军之官”的肝脏来说，它是人体最高将领，我们可要好好善待呵护它！
春天万物生发，中医五行理论中，肝属木，与春天吻合，所以春天，肝阳上亢，极容易导致肝火旺盛，很多人不了解，肝火旺盛有哪些表现呢？和老胡一起来了解一下吧！
睡眠不好、脾气大？多半因肝火旺盛，养肝护肝，需及时“灭火”
肝火旺盛的表现：
睡眠差
睡眠能反应一个人的健康状况，健康无恙的人能吃能睡，如果晚上睡不好，容易失眠，睡前翻来覆去，又很容易早醒，睡着后又多梦，睡眠质量很差，很有可能是肝功能失调或肝火旺盛的表现。
对于孩子来说，肝火旺盛表现为睡觉易烦热踢被子，入睡困难等，让家长备受折磨。
脾气大
无论是大人还是孩子，肝火旺盛的话，很容易导致情绪波动较大，易动怒，脾气大，尤其是孩子，他们的世界很单纯，如果不是身体不舒服或生病，一般是喜气祥和的，当孩子脾气大的时候，家长首先考虑帮她降降肝火。
对于成年人来说，还要调整自己的心态，尽量少发脾气，毕竟百病生于气。
眼睛分泌物较多
肝开窍于目，肝火旺盛的人，晨起后，眼周围感觉特别不舒服，分泌物较多，这通常是肝火旺盛的表现。
女性容易月经失调
女性肝火旺盛除了有上述表现以外，还有可能在月经方面有所表现，比如出现月经周期紊乱，月经量过少或者痛经等，再结合其他，看看是否是肝火过旺所致。
变胖
变胖不仅仅是吃得多、运动少所致，肝火过旺的人，肝功能已经不能很好的工作，就会导致身体脂肪不能更好的分解，变胖自然而然的出现了。
口苦、口干
健康的人口腔无异味，但肝火旺的人，嘴巴总是苦苦的，还容易口干，这提示你该好好“灭火”了，这是肝气上升，浊气不能排解所致，尤其晨醒后表现尤为明显。
养肝护肝，需及时“灭火”
恰当运动恰当的运动方式，可以促进身体细胞活跃和新陈代谢，提高肝脏分解毒素效率，肝火自然慢慢就降下来了。
规律并充足的睡眠夜晚黄金四小时（23:00-凌晨3:00）是肝脏修复期间，这个时候能够进入深睡眠，是养肝的大好时间，因此规律并充足的睡眠，可以帮你更好的养肝。
饮食清淡、少油腻、辛辣油腻、辛辣的饮食容易加剧肝火，导致肝火越来越旺，易出现口舌生疮，口腔溃疡，所以饮食清淡，多吃新鲜果蔬更易降肝火。
芹菜粥可以用芹菜（切小段）+粳米熬粥，对降肝火、减少头脑发胀有食疗功效。
多吃应季水果春季草莓大量上市，对于肝火旺盛的人，不妨趁着机会多吃一些，草莓有较好的去除烦躁、清肝明目的养生效果。
以“水”灭火枸杞可清肝明目，但其为温热性，单一食材养肝效果不够完善！
蒲公英+枸杞泡水
蒲公英是田间地头常见的野菜，但可不要小视它！烘干炒制的蒲公英泡水可以起到清肝热、帮助修复肝组织失调或损伤的食疗功效，是不可多得的平民养肝食材，可与枸杞同泡，避免其性味寒凉。
菊花+决明子+枸杞泡水
决明子被称为“还瞳子”，可见其可明目养肝，菊花的养肝功效已经家喻户晓，与枸杞一起泡，就像给肝脏洗了个澡，肝火旺盛或肝脏功能失调的人，不妨做为日常茶饮常喝哦！
您还知到哪些去肝火的方法呢？欢迎和大家一起来探讨哦，送人玫瑰，手留余香！
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