想预防脑血管疾病,这些方面是关键

文章来源:健康时报 2021-10-16 11:53

【字号 打印分享收藏

在当今社会,脑血管疾病已经成为危害我们身体健康的一大因素,甚至很多人谈之色变。尤其是脑血管后遗症可造成脑实质的运动神经元损伤,引起对侧肢体的半身不遂,更是对患者的生活造成了很大的影响。那么,防治脑血管疾病,我们该从哪些方面下手呢?

1.jpg

饮食养生

首先,对于患有脑血管疾病的高危人群,从饮食上就要选择清淡的食物,限制钠盐和脂肪,特别是动物脂肪的摄入,以防止血压的升高以及肥胖、高脂血症的进一步发展;要多食蔬菜瓜果、豆类食品、鱼类、奶类等,既可以保证身体所需的营养,又能降低体内血脂,防止动脉硬化的发生;还要适当的饮水,很多偏瘫患者大多对口渴不敏感,因此要养成每天不口渴也要适当饮水的好习惯。

2.jpg

穴位养生

从中医的角度来看,脑血管疾病的发作是由于风、火、痰、气、血等在一定的外界不良因素诱导下,导致气血逆乱脑脉络痹阻或血溢于脑而发。穴位疗法的主要作用就是疏通经络,缓解肢体痉挛,改善局部的血液循环,促使患肢的功能恢复。可从以下这些穴位入手。

1、肝俞穴

3.jpg

本穴位是促进肝脏机能的特效穴位,这个位置也是肝气输注于背部的地方,直接反映了肝的虚实盛衰。人体的背部属阳,主管着一身之阳,有外邪侵袭时首当其冲,刺激该穴能够提升脏腑的阳气,具有疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛的独特功效,可很好的消除脑血管疾病的诱因作用。肝俞穴位于第九胸椎棘突下,旁开1.5寸的位置。

刺激穴位时可采取点按的方式,将拇指的指腹按在穴位处,逐渐用力深按,保持2-3秒后松开,休息3秒后再按,一按一松为一个循环,持续3-5分钟。也可以采用按揉的方式,将拇指指腹放在肝俞穴的位置,然后以穴位为中心,保持一定的力度选择按揉,每次按揉3-5分钟,以皮肤表面发热发胀为宜。

4.jpg

2、三焦俞穴

此处为出生后所得到的热量产生之处,平时多多按揉这个部位可很好的改善身体灼热与虚冷症状,促进身体的新陈代谢以及血液循环。三角俞位于距离第1腰椎两侧约2个指幅的位置。刺激穴位可采用与肝俞穴同样的方式。

Copyright © 1999-2016 HealthTimes All Right Reserved
温馨提示:如果您有任何健康问题均可到网上咨询,向全国专家提问!
本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 ┊ 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系