起初每次回到家，彤彤不想吃晚饭的时候，就会找个借口说我要减肥，今晚不吃了！爷爷奶奶见状就说你这么瘦还减什么肥啊，减成麻杆的样子好看啊？后来，彤彤长大了，回家的次数越来越少了，她也非常珍惜和爷爷奶奶吃的每一顿饭，再也不会找减肥的借口拒绝吃晚饭了。
这天的饭桌上做了一盘红烧肉，彤彤分别夹给爷爷奶奶吃，爷爷奶奶转手又送到了彤彤的碗里，两人笑眯眯地说：“我们老了，不想长胖，你多吃点吧!”彤彤打趣地说：“你们也要学我以前的样子，要减肥呀！”爷爷接过话：“你难道没听过千金难买老来瘦这句老话吗？老人瘦才容易健康长寿呢！”彤彤一下子无言以对，默默地吃掉了两块肉......
彤彤不敢示弱，开始搜索这句“千金难买老来瘦”是不是真的！其实是不想爷爷奶奶拿这个当借口，把好的都留给自己，自己却舍不得吃。
彤彤开始查找体重和长寿到底有没有关系？查找后发现美国、英国、日本都曾对体重是否影响人的寿命做过实验调查。看来，体重和寿命的关系还真不一般呢！其中，美国调查一万多名志愿者，研究结果发现适度肥胖的人平均寿命更长一些。也就是说如果一个人在正常体重范围内适当超重，那么他的寿命会长一些。
英国牛津大学的研究人员通过分析欧洲和北美的人员体重数据，调查近一百万人的研究发现肥胖者的平均寿命要低于体重正常的人。而且年龄超过50岁后的人，体重比正常体重多一至六公斤，也就是偏胖一些的人生病概率都比较低，而且体重波动小的人生病和死亡率都较低。
日本的研究发现偏胖的40岁以上人比相对来说瘦的人寿命更长，可多达6-8年。
看了上述三个国家的调查，大致都是认为年纪稍大后，体重偏胖的人寿命相对来说都比较长。
其实也不难理解，当我们上了年纪后，体重过胖会给我们身体增加很多负担，行动不灵便等，也会因为过度肥胖导致很多疾病，容易患上高血压、糖尿病、脂肪肝等症状。体重过瘦也容易因营养不良、免疫力低下、体质薄弱而患上一些疾病。过胖和过瘦都不是好的体型，适当超重，营养充足，又不至于过剩，才更利于身体健康。
了解到这里，彤彤也很开心，终于可以告诉爷爷奶奶真相了，“千金难买老来瘦”并不是真理，下次一定要给爷爷奶奶科普一下，让他们也能改变自己老一辈的思想。想到这里，彤彤有担忧了，爷爷奶奶都是偏瘦型体质，该怎样改善呢？
既然适度超重才是最有益我们身体健康的体重，那怎样才能更好的保持微胖的身材呢？几个小妙招送给你：
1、注意合理饮食
想要适度的偏胖体重当然首先注重吃这个方面。一日三餐多吃谷物、肉类、蔬菜水果等，口味上尽量选择清谈一些，少油少盐。要选择多种食物、多种营养搭配食用，做到营养均衡，合理健康。
如果你是过胖体重的朋友，一定要控制自己每日的三餐，拒绝高油高糖，多吃水果、蔬菜等食物，少吃肥肉这类脂肪含量多的食物，要尽可能减少脂肪的摄入，一定合理管控好自己。也要结合自身的身体状况来改善食谱。
如果你是过瘦体重的朋友，一定要让自己的三餐丰富化，不能太单一，做到不挑食，多喝牛奶、多吃坚果类食品，进行全方面的营养补充，增强免疫力和体质。
2、适量运动
每日进行一些运动锻炼，适当的活动筋骨，可以帮助我们控制体重，达到强身健体的目的。但尤其注意，晨练并不是一个很好的选择，早上氧气稀薄，不利于我们运动。我们尽量避免利用早上来锻炼身体。可以选择晚上6-8点左右，做一些微微出汗的运动，打开身体运动细胞，让全身都得到伸展，通过适量的运动保持我们身体的活力。
3、优质睡眠
结合着营养搭配均衡的膳食，加上有益身体健康的锻炼，晚上在安稳的入睡休息，我们的身体都很难不健康呀！保证好我们的睡眠健康，每日充足的睡眠可以让我们的身体得到更好的恢复，免疫力也会跟着提高，生活质量明显会上升一个层次！
4、良好的心态
不管你现在的体重如何，你都要保持一个好心情，通过上面的小妙招方法，每天照着做，一定可以改善你现在过胖或过瘦的体态。只要你有一个积极向上的心态，所有的事情都会被你感染，朝着阳光明媚奔去！
总之，我们还可以尽自己的力量去带给自己更健康的生活，帮助自己延长寿命，体重对我们的健康也是至关重要。而且体重也是我们可以管控的一项指标，相信我们的朋友，都会达到适度超重的标准，获得更加健康快乐的生活！
