三方面让你的情绪调节到最佳状态

文章来源:健康时报 2019-08-13 11:54

【字号 打印分享收藏
  在平坦的道路,也会有坎坷;唉顺利的人生,也会有挫折。从心理学家来说,是个体在从事有目的的活动过程中,从主客观因素的阻碍或干扰时所产生的情绪状态。从三方面让你的情绪调节到最佳状态。

  当人的需求得到满足的时候,会产生肯定、愉快的情绪,反之,则会引起否定、不悦的情绪。如学习取得好成绩时兴奋自豪,失去好朋友时寂寞凄凉;遇到危难时会紧张,遇见美好的事物会萌生爱慕之情等。

  情绪的产生,总是同客观环境相联系,同主观体验相吻合的。心理学认为,良好的情绪,有利健康,有利学习,有利成功;不良的情绪,则损害身体,有碍学习,有碍进步。因此,要想身体好,关键看在现实的训练、工作、学习和生活中能否把自己的情绪调节到最佳状态。具体要在以下三个方面下功夫:

  不作非分之想。对人对事不要抱过高的期望值,做事情、想问题既要从好的方面去设想,又要从坏的方面去考虑,做最大的努力和最坏的打算。期望值过高常常超越实际,往往有落空的可能。如果留下一点心理空间,作一点糟糕的设想,这样坏结局就容易接受,好结局则使人产生喜出望外的情绪。

  积极参与生活。对各种事物要倾注热情,因为,热情能驱散懈怠和忧愁,热情能鼓起进取的风帆。热情是一种持久、稳定的情感,只要内心充满热情,就能产生内在驱动力,驱散埋在心头的阴霾。当自己不悦时,将全部精力投入丰富多彩的生活,你就会感到其乐无穷,感到自己未被人遗忘,进而焕发出勃勃生机。 创造愉悦心境。人生不如意事常八九。在遇到困难和挫折时,要保持革命乐观主义的态度,这是克服不良情绪的制胜法宝,也是产生愉快心情的源泉。每个人都可根据自己的情况,去设想和创造一个心情愉快的环境。情绪好坏虽受外界因素影响,但是可以控制的。人可以通过种种手段来使心理倾向平衡。比如,困难面前不气馁,委曲面前不怨人,知足常乐,心底无私,这样的话心境自然就会开朗、豁达。事实证明,自我愉悦是良好情绪的根基,也是养生的良药。

  在漫漫的人生途中,我们会遇到形形色色的挫折,爱情、友情、亲情、工作、学习上,掌握三方面让你的情绪调节到最佳状态,让你用信心面对每件事,用微笑面对每个人。
Copyright © 1999-2016 HealthTimes All Right Reserved
温馨提示:如果您有任何健康问题均可到网上咨询,向全国专家提问!
本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 ┊ 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系