这四种性格的人更容易发胖
文章来源:健康时报
2019-08-15 11:52
女性朋友对于自己的身材是很在意的，不少人为了维持自己的完美曲线，努力减肥，控制饮食，但是依旧没有达到很好的减肥效果。.心理学专家研究证实，有的性格的人是很容易就发胖的，这种人更难以减肥。
1.猫头鹰人格。晚睡的人通常会令“瘦体素”下降，于是会增进食欲，尤其是爱吃高卡路里及碳水化合物含量高的食品。专家认为这一类人应当下午开始便不喝咖啡，而且晚上过了9时一定不可进食。
2.完美主义者。这种人最大的问题是对自己的体重经常有不切实际的期望，所以反而常常不能够保持体重达标;精神科医生更发现，饮食失调症很多时候都跟病人不断要求完美有关。应付这种性格的方法是不要制定“目标”而制定对自己的“每周要求”，如：不要求自己减十五磅，改而要求自己每星期做四次有氧运动。
3.乐善好施者。研究发现，有强烈同理心及热心助人的人，往往由于容易感受到别人的不快，故亦很容易通过进食抒怀。解决方法是当不开心的时候，尝试写下自己的感受，以避免吃零食。
4.压力爱好者。喜欢与人相争，很容易分泌大量皮质醇而变胖。专家指出，要求这一类人减少争胜心的难度甚高，倒不如在他们感到成功与胜利后，切戒以饱餐一顿来奖励自己。
所以在生活中，大家就应该注意自己的心理健康，完善自己的性格，尤其是女性朋友，想要让自己保持一个好身材，那么在改变自己饮食的同时，也应该注意避免以上的性格。这样大家才能够让自己保持一个好身材。
