被离婚后,要经历这5个心理阶段

文章来源:健康时报 2021-02-28 16:46

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被伴侣欺骗、被离婚,是所有人都避之不及的事情。可是,是福不是祸,是祸躲不过,既然找上了你,也只能去直面和克服,没有别的方法了。

所有人都恨背叛,尤其是被最亲密的伴侣背叛,要从这样的暴击中恢复,并不是一朝一夕的事情。越是被伴侣背叛和伤害,我们越是要对自己的未来负责,要积极自救。

恢复的过程是循序渐进的,要对自己有足够的耐心和信心,要始终坚定地相信自己一定能够恢复。

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然而,坚定信念、自强不息的想法是好的,但在现实生活中,有太多人在遭遇伴侣背叛、被离婚后很长时间都走不出来,甚至一蹶不振、生活潦倒。

其实,并不是他们不愿走出来,他们曾经也为自己打气,要活得更好给前任看看。只是他们在中途失去了信念,放弃了,因为觉得目标太遥远,前途遥遥无期,慢慢地被一种迷茫和绝望感所吞噬。

确实,当人在身处黑暗时,即使一直在往前走,却并不知道自己走了多少路程,也不知道离出口还有多远。因此,今天我们就来说一说在恢复期阶段会经历的5个心理阶段,为大家定一个位,做到心里有底。只要5个阶段都经历了,也就完全恢复了。

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第一阶段,震惊

当发现和知道被伴侣欺骗的时候,你的第一反应是震惊;当伴侣不但不知悔改,还提出离婚的时候,你的第一反应也是震惊。

你其实一直都知道一个词,叫做“晴天霹雳”,只是之前并不知道晴天霹雳这个词到底描写的是一种怎样的体验,而在这一阶段,你终于深刻地体会到了。平静的生活突然土崩瓦解了,所有生活规划和打算都推翻了,一瞬间,物是人非。

第二阶段,悲伤

震惊过后是悲伤。如果你为这段婚姻付出得越多,就会越悲伤,越觉得自己所有的努力和心血一文不值,觉得曾经让自己引以为傲的一切毫无意义。

在这一阶段,你会有一种很强烈的自我怀疑,感到未来没有希望。在身体上,你可能会没有胃口、失眠、做噩梦,整日无精打采,失去了往日对生活的热情和动力。

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第三阶段,愤怒

悲伤过后是愤怒。按理说,在得知伴侣背叛了自己的当下,应该是暴跳如雷的,燃烧起熊熊怒火。可是,有太多的人在一开始并不会太生伴侣的气,如果要生气,他们反倒会生自己的气,觉得是自己不够好,让伴侣不满意,才导致了背叛。

如果被背叛后,你有了自责的心态,就会长时间处于第二阶段,也就是悲伤的阶段。而只有当你认识到背叛这件事情完全不应该怪你,完全是伴侣的错时,你才会愤怒。

也就是说,如果你对伴侣感到愤怒,那么恭喜你,你已经成功走出了自责和悲伤了。

第四阶段,接受

愤怒过后是接受,也就是想开了,想通了。经过了前面的三个阶段,你已经慢慢适应了背叛和离婚的状况,也开始清醒地认识到自己其实没有错,伴侣和这段婚姻并不值得自己为之自责、悲伤、愤怒。

适应和反思的同时,你也会开始想未来的路该怎么走,伴侣的行为和这段婚姻已经是过去的事情了,未来对你来说才是最重要的,不要让自己永远待在泥坑里了。

第五阶段,释然

接受过后是释然。接受是认清了现实,也许是只能接受、被迫接受的,但是释然则是主动愿意放下,主动原谅。

原谅这件事情,真的很难做到。很多人都会暗暗发誓“我绝对不会原谅你的”。当自己不想原谅的时候就不要强求自己,不想原谅就暂时不要原谅,逼迫自己原谅是会适得其反的。

只有充分地经历过震惊、悲伤、愤怒、接受之后,只有受伤的心愈合到一定程度的时候,再试着去原谅吧。

原谅是需要一个过程的,即使理性告诉自己只有原谅才能完全放下,但是依然要对自己有足够的耐心,不要着急,不要强求。放宽心,多照顾自己的感受,才能更快、更自然地释然和放下。

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结语:

1)震惊,2)悲伤,3)愤怒,4)接受,5)释然。

经历了这5个心理阶段,即使遭受的是被伴侣背叛、被离婚这样惨痛的黑暗,也能够走出来,重见天日。而在这恢复的过程中,一定要坚持住,绝不能中途放弃!坚持就是胜利!

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