在学会真正爱自己训练营里,有个女学员说,当我觉得应该好好爱自己一下的时候,我就会买包,差不多每个月都会买一个,我说你既然是用买包的方式爱自己,为什么还要参加训练营?她说:“我开始买包的时候能开心2个星期,后来变成1个星期,现在就能开心1、2天,所以我想买包可能不是真的爱自己的方法。”
通过参加训练营,这个女学员终于明白人的需求是不断升级的,下面一级的需求被满足的太多,就没感觉了,然后内心会带我上升到上一级的需求,只有不断满足内心不断上升的需求,才能持续获得满足感。
听到这很多人可能会想到心理学家马斯洛的需求理论,他把人的需求从低到高分为了5层,分别是:生存的需求、安全的需求、爱与归属感的需求、被尊重的需求和自我实现的需求。
这个层次划分让我们明白物质是基础,有了物质保障才有资格追求精神满足,简单说就是先吃饱了饭,才能有闲钱去旅游。
每个人在每个层次的需求都可能各有差异,比如在生存的需求这个层面,有的人可能是缺钱,有的人可能缺房,有的人可能是找不到工作等等。
所以每个人需要根据自己的需求来设定合适目标满足自己。
真正爱自己就是特别明白自己的真正的需求,也找到满足自己的方法。比如,你的需求是获得认可和赞赏,那你就要跟内心比较正能量的人在一起,因为他们眼中总是能看到别人的优点,对事物的理解也很正面。如果你的需求是事业成功,那你就要用心用脑投入的学习,提升职场能力。
不过千万不要掉到用错误方法满足自己的坑里,比如刚才说的女学员,她用不停地买包来爱自己,其实她因为小时候被父母打骂,真正缺的是关爱和呵护。
她需要学会的是自我接纳和认可,倾听内心的声音,宣泄压抑的负面情绪,疗愈内心早年的创伤,这个过程才是关爱和呵护自己的做法,简单的买包其实是对自己爱的需求的糊弄。
所以爱自己要从深层理解自己成长过程中的那些严重的缺失、创伤和挫折,读懂内心真正的需要,然后学习满足自己正确的方法。
就像刚才那个女学员,她后来在训练营里学会了觉察自己的情绪,表达自己的感受,重视自己的想法,满足自己的愿望。当我们知道自己的情绪感受想法愿望的时候,其实就是在认真地关注自我,看到就是最深的爱!
如果你想了解自己内心藏着什么深层的需求,可以给我评论,我给大家准备了一个测试。
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