文章来源:健康时报 2021-10-17 15:57
1、你会总是忍不住玩手机吗？
你会因为出门没有带手机，就焦虑吗？
会有不断地刷新微博或朋友圈的经历吗？
或者看手机视频，不知不觉间，就过了好几个小时吗？
这期我就来讲讲，和你总是忍不住玩手机有关的心理学知识。好了，让我们赶紧开始吧。
2、能够轻松获得快感
为什么你会有事没事都想玩两下手机呢？因为玩手机能让你轻松获得快感。
现在的手机太方便了，自己想要的信息可以马上就搜索到，玩游戏、看视频、点外卖，联系家人和朋友，这些需求很轻松地就能被满足。不用特地约了见面，很容易就能获得联系。
人们一旦习惯了容易的模式，就很难去使用普通或困难模式了。
而在各种手机软件中感受到的多巴胺，会让大脑兴奋，得到虚拟的快感。像这样虚拟的快感，有且只能获得一瞬间的满足，人的大脑就会想要下一个再下一个的快感，从而陷入成瘾状态。
几十秒的短视频，我们不经意间就看了几个小时，就是这个原理。
3、玩手机变成了一种习惯
而又因为手机已经几乎成为了我们生活中不可缺少的一部分，于是玩手机变成了习惯，只要没有手机就会感到不安。
手机不在身边，你担心可能会漏接了重要的电话；可能会没法及时回复微信；可能喜欢的人发的朋友圈没法第一时间就看到。如果出门没带手机，更可能担心会没法乘地铁，没法付款。
类似这类的担心被称之为FOMO：Fear of Missing Out，害怕错过或失去什么的不安全感。
比起将要得到，我们的大脑更加害怕失去，所以我们才会想着，尽可能地随时把手机放在身边。
4、手机成瘾会有什么危险？
不过虽然手机让我们的生活变得很方便，但是如果过度地玩手机，除了会影响健康之外，还会让我们越来越笨哦。
最新的研究表明，玩手机会消耗我们大脑的能量，基本起不到放松和休息的作用。一旦成瘾，还会让情感相关的大脑区域，与注意力、记忆力等认知功能相关的大脑区域萎缩，这就会让我们慢慢变笨。
所以玩手机一定要适度哦。
好了，这一期的心理学知识就讲到这里，如果喜欢这类文章的话，可以点赞关注哦，我们下期再见。
