糖尿病患者真的与水果无缘吗？选对水果吃还可以降血糖！

糖尿病如今成为困扰着中老年朋友的一大疾病，被扣上糖尿病的帽子之后，很多人很自觉地与水果划清界限，这是为什么呢？

“因为水果含糖啊！糖尿病就是糖吃太多了引起的。”

那么，糖尿病患者真的与水果无缘吗？其实并不是，只要选对水果，不仅可以吃有的还可以降血糖！下面堂堂【微信搜索zlndjt123】就来给大家介绍一下，得了糖尿病能吃什么水果？

据报道王大伯得了糖尿病有几年了，一直不敢吃水果，老伴非常不忍心看到王大伯一口不吃的样子，就四处查资料，说吃苹果可以，于是就给王大伯偶尔吃一些苹果，没想到几个月下来，不仅没事，血糖还低了许多！

这是因为苹果里含有的果胶，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。

并且有研究发现，每周至少吃5个苹果的人，患2型糖尿病的风险比不吃苹果者低23%。

我们都知道柚子的好处有很多，同样柚子含有胰岛素样成分，既能降低血糖，又能保护心血管，糖尿病患者可以适当的吃一些柚子。

橙子的优点就是：含糖量低，常食有助于预防糖尿病及增强抵抗力，对糖尿病患者的口渴症状也有不错的改善效果。

另外橙子榨汁后饮用，降糖效果更加显著。

其实大家只要仔细出查一些相关资料就知道，很多水果糖尿病患者都可以吃的。

所以大家不用觉得自己得了糖尿病就要戒掉水果，而且相应水果的摄入也可以有效的补充身体所需要的能量。

不过堂堂要提醒大家，糖尿病患者吃水果最好在两餐之间，作为下午茶补充，或者是睡觉前一小时进食。餐前或饭后不宜马上吃水果。

另外，一次性摄入太多容易使血糖蹭蹭往上升，最好是食用水果两小时后测测血糖，摸索适宜你的水果摄入量。

最后堂堂建议广大糖尿病患者除了平时要注意水果的摄入外，在天气炎热的时候更要格外注意，免得引起更多疾病。

如今虽然已经立秋，但伏天还没有过去，炎热伏天里人们的饮食结构、食欲和口味都会发生相应的变化，譬如食欲减退、爱喝稀饭、吃水果量增加等等，尤其是糖尿病人，既要吃好又要控制血糖，任务相当艰巨。

因此，炎热季节必须讲究饮食调节，那么天气炎热时，糖尿病患者要注意哪些事项？跟着堂堂一起来看看！

天气炎热，人们食欲欠佳、进食量少，户外活动增加、运动消耗增大，再加上夏天人体内对抗寒冷的肾上腺激素（升糖激素）分泌减少，所以这个季节患者的血糖水平往往较其他季节偏低。

尽管如此，糖尿病患者在夏天仍需坚持规律用药，切不可贸然停药（尤其是应用胰岛素的患者），以免造成血糖波动，加重病情。

如需对药物剂量或种类加以调整，务必在专业医师的指导下进行。

气候炎热时节，胰岛素最好放在冰箱的冷藏室中保存。

应用胰岛素的糖尿病患者外出旅行时，如果病情允许，可以在医生指导下临时用口服降糖药替代胰岛素。

如果病情不允许停用胰岛素，应将胰岛素放入保温盒或保温袋里随身携带。

切勿将胰岛素放在车后备箱里或是置于阳光直射的地方，因为炎热天气汽车里的高温会加速胰岛素失效。

由于天热，出汗较多、消耗较大，加之缺乏食欲，吃的偏少，在这种情况下，需要根据血糖监测情况，灵活调整降糖药用量，以免发生低血糖。

另外，患者外出时一定要随身携带含糖食物，如糖果、巧克力、饼干等，以备不时之需。

由于受饮食、作息等因素的影响，糖尿病患者血糖往往不太稳定。因此，加强血糖监测很有必要，每次监测结果也应该作详细记录，以此作为评价病情、指导用药的依据。

另外，血糖试纸受潮后易导致监测结果的误差，故应妥善保存血糖试纸，最好将包装较大的试纸分装使用。从试纸盒中取出试纸后应马上拧紧盒盖，以防试纸受潮。

天热，人们往往食欲欠佳，但糖尿病人仍须规律进餐，尤其是应用胰岛素的患者，不可随意减少主食，否则容易出现低血糖。

患者宜多食蔬菜及高纤维素食品，如苦瓜、洋葱、茄子、黄瓜、豆角、西红柿等，尤其是苦瓜，它本身含有一种胰岛素样的物质，可降低血糖，堪称是糖尿病患者的食疗佳品。

另外，考虑到喝粥人体吸收快，餐后血糖升高明显，因此糖尿病患者的主食最好多干少稀、以干为主。

天热，出汗失水多，糖尿病人应注意多补充水分，每天饮水量不低于1500毫升。有些患者因为担心多喝水会引起多尿，所以口渴却不敢喝水，这是非常错误和危险的！

要知道，糖尿病患者多尿是由于血糖高所致。口渴是体内缺水的表现，如果限制饮水，很容易造成身体脱水，其不良后果是：

①加重糖尿病病情，甚至导致非酮症高渗性昏迷；

②增加尿路感染的机会；

③老年糖尿病患者还容易因血液浓缩导致脑血栓形成、肾功能不全等。

因此，糖尿病患者不应限制饮水，老年糖尿病患者由于身体失水后口渴感不明显，更应注意主动补充水分，可以多喝白开水或茶水，但不宜饮用可乐、雪碧等含糖饮料和汽水。

糖尿病患者在夏季也要坚持适量运动。夏季早、晚气温相对较低，运动最好在此间进行，可选择步行、游泳、做操、打太极拳等运动方式，尤其是步行非常有利于糖尿病的康复。

应避免在湿热的天气条件下做户外运动，运动强度不宜过大，运动过程中要注意及时补充水分，以免出现中暑、脱水或低血糖。

运动结束后，应待全身汗液完全退去后，再进入有空调的房间，以防止感冒导致血糖升高。

注意：糖尿病患者不宜赤脚在室内外行走，因糖尿病导致的周围神经病变使皮肤的感觉迟钝，自我保护功能减退，足部的皮肤易受伤。在海边沙滩上行走时一定要穿鞋，以免被沙石、玻璃渣、贝壳等划伤。

炎炎夏日，酷暑难耐，往往使人心浮气躁、睡眠不佳，而情绪不稳和失眠则会导致血糖波动，故糖尿病患者在夏季要注意保持情绪平稳，保证睡眠质量，做到息其怒、静其心、安其神，以达到心静自然凉的状态。

以上是糖尿病患者的注意事项。糖尿病病人在夏季注意适当开空调，保持室内外温度差在2～3度，避免长时间直接吹电风扇。

年轻病友尽量减少吃冷饮，可以自己制作绿豆汤等饮料。

夜间适当盖薄被。洗浴的水温以接近体温比较合适。夏季贪凉可能会造成胃肠病变，加重下肢血管疾病等。另外，夏季出汗多，糖尿病人要多喝水。