久坐电脑前 当心“电脑血栓症”

文章来源:健康时报 2018-10-11 13:48

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 电脑血栓症是指因长时间坐着操作电脑,不做运动,导致下肢静脉血管发生凝血,形成血栓,实际上也就是静脉血栓症。以往,静脉血栓好发于有“三高”症的老年人,如今,这种疾病出现了向年轻人群蔓延的趋势。久坐电脑前的“宅”生活成为不可忽视的诱发因素。

  电脑血栓症是指因长时间坐着操作电脑,不做运动,导致下肢静脉血管发生凝血,形成血栓,实际上也就是静脉血栓症。以往,静脉血栓好发于有“三高”症的老年人,如今,这种疾病出现了向年轻人群蔓延的趋势。久坐电脑前的“宅”生活成为不可忽视的诱发因素。

  如何识别电脑血栓症

  下肢肿胀是电脑血栓症的典型症状。不过,坐久后,就算是健康普通人也会发生下肢肿胀的状况。那么这两者又有什么区别呢?

  普通的肿胀是双腿同时发生,而且睡一觉,第二天就能消肿;而电脑血栓症患者往往突发单侧下肢肿胀,而且会伴有明显的酸胀、胀痛感。因此,遇到下肢不对称浮肿的情况一定要警惕。

  适度活动下肢,避免久坐,可预防静脉血栓。

  血栓还会盯上哪些人?

  经常乘长途飞机的人:听过经济舱综合征吗?它和电脑血栓症一样,也是静脉血栓的别称之一。窝在狭小的飞机座位里,很多人因嫌麻烦而不愿起身活动,于是十几小时后,到达目的地时,猛然起身却感觉透不过气来。究其原因也是长时间坐着不动,腿部血流过缓,形成血栓,猛地起身时血栓从血管壁脱落,到达肺部,引起肺栓塞。

  孕妇:怀孕会令血液中凝血因子增多,抗凝因子减少,血黏度增高,从而更易引起血栓。

  有家族遗传史者:有的人天生血液中抗凝因子如蛋白S、蛋白C等较少,如果他们恰巧体型肥胖,平时不爱喝水、喜欢久坐的话,那么得静脉血栓的概率大大增加。

  受过外伤者:曾做过手术,受过外伤的人也是静脉血栓的高危人群,血管内皮细胞的损伤也是诱发静脉血栓的因素之一。

  此外,肿瘤患者也应当心静脉血栓的偷袭。

  “宅”过夏天?小心被血栓盯上!

  今年夏天,似火的骄阳和连续的高温让不少年轻人选择宅在家里、守在电脑前度日。但是,这样一来,很可能惹上新麻烦——静脉血栓。

  很多夏日宅在家的人,往往在电脑前一动不动地连坐好几个小时,全身心的投入让他们忘了起身活动,更忘了按时饮水,甚至吃饭也是叫一份炸鸡汉堡或是泡个面匆匆敷衍了事,更有甚者,喜欢边玩电脑边吸烟。然而,饮水偏少令血液黏稠,垃圾食品中的不良成分、烟中的尼古丁等均会伤害血管壁细胞,促发血液高凝,这些都会增加静脉血栓的患病风险。

  静脉血栓以下肢深静脉血栓最为多见,多因长时间久坐、下肢活动少,导致血流缓慢、淤滞而促发血栓形成。

  血栓本身并不可怕,可怕的是人在活动中,血栓会在小腿肌肉泵的挤压下、血流的冲击下从血管壁脱落。当脱落的血栓随血循环进入肺动脉及其分支时,就会引起肺栓塞,俗称肺梗,危及生命,严重的可导致猝死。

  预防电脑血栓症 注意这些细节

  饮足水,饮对水

  喝水对预防电脑血栓症至关重要。最好每小时能喝一杯水,保证每一小时左右有如厕之意,这样一来,既能让充足的水分降低血黏度,又能促使自己每小时都来回走动一下,通过腿部肌肉泵的挤压使腿部的血液顺利回流到心脏。

  白开水、绿茶、花茶等健康饮品都是不错的选择,但可乐、雪碧等高糖类饮料则最好少选。因为刺激性高糖类饮料对血液系统不利,进而对血栓形成产生间接影响。

  动动脚,防血栓

  要是你真的日理万机,忙得连上厕所都顾不上的话,那么坐在椅子上,手指在键盘上“暴走”之时,别让脚闲着了,动动脚也能起到预防作用。

  最简单的莫过于踮脚动作,踮起脚尖,你会感觉到小腿肚绷直了。这就对了!小腿肚用力能对深静脉起到挤压作用,使血液更好地回流到心脏。在做了20组踮脚动作后,你可以再换个方式:双脚着地,以脚跟为支点,跷起脚背再落下,就像用脚掌打拍子,这同样能促进小腿肚的血液循环。小腿的血液循环顺畅,血栓也就无处容身了。

  更换不适合的坐椅

  太矮的椅子或者太软的沙发,都使得膝关节和髋关节处于不利于腿部血液回流的弯曲状态,经常长时间坐在这种坐椅上,也容易诱发静脉血栓。

  避免不良坐姿

  长时间盘腿而坐、跷二郎腿等坐姿都会对腿部血液回流造成障碍,从而引发静脉血栓。另外要避免如厕久蹲。上厕所下蹲时,髋关节、膝关节都呈大角度弯曲,时间太久,就会有患静脉血栓的风险。另外,有些人醉酒后会蹲在马桶边呕吐,甚至保持蹲姿昏睡过去,长时间保持这种深蹲姿势也会导致腿部形成血栓。

  少吃高脂食物

  动物内脏、油炸食品、快餐食品中含有高油脂,甚至反式脂肪酸,它们都会增加血黏度,从而增加血栓风险。

  别抽烟

  烟中的尼古丁等毒性成分对血栓形成会起到推波助澜的作用,因此最好别吸烟,特别是不要边玩电脑边吸烟。

  切忌盲目按摩

  有些人怀疑自己患电脑血栓症,便用热敷和按摩的方法试图自行溶栓。殊不知,这样的做法将自己置于险境。这些“土方法”会促使血栓脱落,然后随着血流漂流,若是漂到肺部动脉卡住了,那就成了肺栓塞,严重的会危及生命。

  及时治疗很重要 血栓时间越短越易清除

  因为静脉血栓有可能导致肺栓塞,因此,一旦患上电脑血栓症就应及时到医院接受正规治疗。血栓形成时间越短,越容易清除。而且,血栓清除得越干净,复发概率也越小。治疗血栓症有很多方法:

  药物溶栓

  这是治疗电脑血栓症最传统的方法。药物分两种:一种是抗凝药治疗,它主要是预防血栓进一步蔓延,并帮助血栓自溶。另一种是溶栓药,溶化血栓,开通血流。传统方法虽然简单易行,但是会增加人体的出血风险。

  导管溶栓

  导管溶栓是近年来较常用的治疗方式。它是通过微创手术,将带有侧孔的导管送入血管中有血栓块的部位,然后将导管内的溶栓药物通过侧孔释放出来,直接作用于血栓块,以达到用最小的剂量溶解更多的血栓块的作用,减少全身的出血风险。

  药物溶栓就像吊补液一样是一种全身治疗,而微创导管溶栓疗法是针对性的血栓内局部给药。因此,药量控制更精准,也更安全。但是,导管溶栓毕竟还要依靠溶栓药物,因此溶栓时间短则需要1—2天,长则需要5—6天,用时长的话,依然会有一定比例的出血风险,特别是对于老年人,如果发生脑出血,那后果很严重。

  机械吸栓

 

  这是近一两年来从国外引进的新兴治疗方法。所谓机械吸栓是将吸栓导管放在血栓前端,然后用机械抽吸的方式,像吸管吸果冻一样将血栓吸出。与导管溶栓相比,它的优点更胜一筹,清除血栓更迅捷有效,而且对血管不会造成损伤,免于溶栓药物出血风险。

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