日常如何保养卵巢 摆脱疾病困扰

文章来源:健康时报 2018-11-24 12:06

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日常如何保养卵巢 摆脱疾病困扰

保养卵巢并不是每个女人都需要,有的女性卵巢本身比较健康,这就不需要保养,不过大多数女性都需要保养,做好卵巢保养,是维持女性的健康美丽的关键哦,那么,日常如何保养卵巢,摆脱疾病困扰?

卵巢保养最好的方法就是注意生活规律,减少炎症发生。过多的盐分不利于体内水分排出,影响卵巢不能正常排卵,引起月经不调。多吃豆类食品:尤其是大豆中,含大豆异黄酮。是女性最天然的植物雌激素,双向调节体内激素平衡,有效改善内分泌失调。

另外,宜多食新鲜蔬菜和水果,以保持大便通畅。多饮水,防止合并尿道感染。

卵巢保养的饮食禁忌是什么?

1、少吃甜食:过量的糖分会造成情绪不稳,焦虑。

2、少吃食盐:过多的盐分不利于体内水分排出,影响卵巢不能正常排卵,引起月经不调。

3、少吃冰冷、辛辣刺激性食物:避免气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。如:花椒、胡椒咖喱等

4、月经期间:忌吃酸性食物,如:米醋、酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等。

5、少喝碳酸饮料:此类饮料影响钙质吸收,降低肠胃消化能力。

6、少吃动物脂肪:动物脂肪摄入量高,容易引起肥胖,提高卵巢囊肿的发病率。

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